远离心源性猝死 关注身体预警信号

日前，一位演员在录制节目过程中突发心源性猝死离世，在人们对生命突然消失感到扼腕叹息的同时，“心源性猝死”这个词也反复出镜，引发了不少人的焦虑。

中老年人成为猝死的高发人群

心血管系统问题导致的猝死被称为 “心源性猝死”，据国家心血管病中心统计，我国心源性猝死的年发病率为41.84/10万，每年的心源性猝死约54.4万例，相当于我国每天约有1500人发生猝死。

人们往往觉得猝死的高危人群是老年人，但专家表示，目前中年人也成为猝死的高发人群。此外，不同于人们认知的是，发生心源性猝死的患者，此前多数从未被确诊过心脏疾病。这意味着每个人都应该密切关注身体状况，不可大意。

猝死中90%是心源性猝死，而心源性猝死的80%又是心肌梗死导致的。专家表示，知晓自己是不是高危人群，尽早发现疾病的潜在风险，对于预防猝死的发生至关重要。

如何辨别自己是否是心肌梗死的高危人群？心梗是冠心病的最严重后果，男性大于55岁，女性大于65岁，且伴有1个以上的危险因素，就是高危人群，如果患有糖尿病或早发家族史危险度更高，需要进行冠心病风险的筛查。

专家表示，心梗的高危因素包括：直系亲属的早发冠心病家族史 （男性55岁前、女性65岁前）、肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、血脂异常、长期的精神紧张、长期口服避孕药物、偏好高糖高脂饮食等。

优化生活方式，进行健康干预

虽然心源性猝死相对较难预防，但是可以通过优化生活方式进行一定的健康干预。身体处于熬夜、抽烟、醉酒、工作压力大、精神紧张、过度劳累等应激状态下，血管都会受到损害，生活中应回避这些危险因素。

对于高危人群来说，缺乏医学指导的不当运动训练，也是心源性猝死的一大诱因，北京大学运动医学研究所运动医务监督医师朱敬先建议，如果有慢性病，应先到医院进行简单评估，看能否耐受新的运动项目。有长期运动习惯的人到达一定年龄，也应该到医院对心肺功能和骨关节系统进行评估，以调整运动量。朱敬先说，普通人应进行以保障健康为目的的中等强度运动，极限运动对机体是有一定风险的，不建议大众过多尝试。

此外，高危人群尤其是中年人应该关注身体的预警信号，心梗典型的临床表现是胸骨后或心前区呈压迫感、烧灼感、窒息感的疼痛，也可能在后背、左臂，甚至颈部、下颌，或者剑突下有发紧的感觉，疼痛剧烈而持久，还可伴有面色苍白、恐惧、大汗淋漓、濒死感等。如果出现这些症状，应警惕心梗的发生，第一时间拨打120急救。 王秉阳

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