防心梗 记住这三点

1.心梗症状多，胸痛别忽略

胸痛的确是心梗发作的常见征兆，不过要注意“男女有别”。男性急性心梗发作：持续前胸剧痛、大汗更为常见；女性急性心梗发作：女性心肌梗死患者的胸痛、大汗等典型症状少于男性，而放射痛、恶心/呕吐、气短、乏力、持续后背痛、持续上腹痛及大/小便失禁更为常见。老年人急性心梗发作：随着年纪增加，典型心肌梗死症状比例逐渐下降，而气短、持续上腹痛等不典型症状比例增加。

一般来说，胸痛超5分钟，甚至20分钟还没有缓解，就要当心是不是心梗。

2.平时体检，一定要关注好血脂

中国人冠心病死亡率增加77%的原因是由于胆固醇升高所致。在众多危险因素当中，胆固醇指标异常是导致冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的独立而重要的危险因素。老人应该定期进行血脂的检查，要及时知晓自己的低密度脂蛋白胆固醇水平，以便评估自己患病的风险，做到早发现、早治疗。

40岁以上男性和绝经后的女性每年都要测血脂，缺血性心血管疾病患者及其他高危人群每3-6个月测1次血脂。

3.心梗是个生活病，好的习惯很重要

①饮食要低盐、低脂、低糖；②睡前、夜间起夜、晨起后，可以适当喝点水；③拒绝熬夜、压力过大，不利心血管健康；④浓茶、香烟会损伤心血管内皮，造成动脉硬化；⑤有冠心病、糖尿病、高血脂的人，尤其不能暴饮暴食；⑥每天最好坚持30分钟以上的有氧运动。感到疲劳就调整，别强求；⑦要保持开朗的心境。

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