减压玩具真的减压吗？

随着现代人生活压力的不断增大，许多号称可以减轻压力、减少焦虑的“减压玩具”也在市面上流行开来。

此外，减压神器还有众多种类，如快递包裹上可以无限捏的泡泡纸；仿造电脑键盘的海绵制“BigEnter”；能够释放自己喜欢味道的香薰机；智能“陪练”拳击球……

可是，减压玩具真的有这么神奇的功效吗？从心理学的角度来看，焦虑通常表现为对未发生事件的过分担心和关注，此时人们的注意力比较狭窄，往往会不由自主地集中在一些负面的思想和情绪上，导致进一步的焦虑进而形成恶性循环。而当我们玩指尖陀螺或其他玩具的时候，注意力就被分散了，这一恶性循环被打断，焦虑自然也会有所缓解，即达到减压的疗效。

但值得注意的是，这一减压效果通常是暂时的，并不能帮我们从根源上解决问题。当下的白领在高强度的工作压力下，觉得身心疲惫从而通过购买减压玩具来释放压力的办法并没有不妥，但在效果上过于短暂。一定程度的宣泄之后可以达到情绪上的平复，但是对于心理问题存在的根源是没有作用的。

由此可见，如果你在工作生活中感觉压力过大，可以通过陶冶情操和拓展兴趣等多渠道来转移注意、缓解压力，如每天利用半小时或者一小时散步、读书、看报等。长期看来，这些方式起到的减压效果比依赖减压玩具更好一些。

（林雨轩）

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