永葆一颗健康的心脏

9月29日是世界心脏日。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为了提醒人们的重视，世界心脏联盟1999年将每年9月最后一个星期日设立为“世界心脏日”。

心脏是一部永动机，就像一个泵，把氧含量低的静脉血收回，由右心室输送到肺，经肺循环变为氧含量高的动脉血，再由左心室将动脉血泵出去，供给全身各个组织器官，满足人体生理需要。

那么，我们平时应该如何呵护心脏这个人体最重要的器官呢？为此，我们采访了延大附院心脑血管病医院心内一科主任、主任医师刘卫生，让她给我们细说端详。

心脏疾病已成头号“杀手”

心血管疾病（CVD）已经成为当今世界的一大“杀手”。根据世界卫生组织的统计，每年有1750万人死于心血管疾病，其中包括心脏疾病和卒中。预计到2030年，全球每年心血管疾病的死亡人数将达到2300万。另据《中国心血管病报告2018》，中国心血管病死亡率占全民死亡率首位，高于肿瘤及呼吸系统等其他疾病，且其发病率、死亡率仍处于上升阶段。

心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，它昼夜不停地为我们服务，平均每天跳动10万次，伴随着人的一生。如果心脏跳动过快、过慢，都会使我们感到不适。随着年龄增长，心脏也会有许多疾病产生，最常见的是冠心病、高血压性心脏病、心肌病、各种心律失常如房颤、早搏等。

为何会得心脏疾病？

那么，哪些危险因素会影响心脏的正常运转呢？

刘卫生主任强调，心脏疾病有些与遗传相关，难以避免；有些则与生活习惯及后天环境因素相关，是可以早期积极预防的。最危险的因素是营养失衡、缺乏运动导致的肥胖，高血压、高血糖、高血脂，性情急躁、争强好胜等情绪影响导致的长期吸烟酗酒等。

比如，发病率最高的心脏疾病——冠心病，这是心脏血管发生动脉粥样硬化、管腔狭窄导致心脏自身供血不足而发生缺血、坏死的病症。当血管狭窄不能供应心脏营养引发疼痛称之为心绞痛；血管完全堵塞心脏发生缺血坏死称之为心梗，心梗后易并发脑卒中、恶性心律失常、心脏骤停等不良事件。冠心病分五种类型，分别是无症状型、心绞痛型、心肌梗死型、缺血性心肌病型、猝死型。其中最为凶险的表现是心肌梗死和猝死。

那么，我们应该如何判断自己得了冠心病呢？刘卫生说，目前比较明确的易患冠心病的高危信号有：血脂异常，特别是血低密度脂蛋白胆固醇升高，高血压、糖尿病。如果出现这几种异常或病症，那么，就离冠心病不远了。

那么，我们就要牢牢记住并尽力消除造成冠心病和心脏病的危险因素。

比如，造成冠心病有遗传因素：冠心病有一定遗传性，尤其直系亲属年龄较轻（男性≤45岁，女性≤55岁）就发生心肌梗死的家庭；

排除遗传因素，就是造成冠心病的生活方式因素，由于体力活动减少、久坐不动和肥胖，性情急躁、争强好胜、吸烟酗酒，高热量、高脂肪饮食等等，就会引发高血压、高血糖、高血脂或肥胖，最终发展成为心脏病甚至冠心病。

养成健康生活习惯

“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心态平衡，这是多年来我国健康教育专家洪昭光教授倡导的健康的生活方式。”

刘卫生提醒大家保护心脏健康，首先要有一个健康的生活习惯。要做到：戒烟戒酒，控制体重，合理饮食，多吃水果蔬菜，适度运动，避免焦虑、稳定情绪、保持心情愉悦，定期体检，特别要时常监测血压、血糖、血脂是否达标。冠心病患者应控制血压小于140/90mmHg，若能耐受应小于130/80mmHg；控制血糖应保持糖化血红蛋白小于6.5%；控制血脂应将LDL-C小于1.8mmol/l。

心脏健康，人生幸福。这是大家应该知道的常识，作为新时代的奋斗者，我们更要做一个有医学常识的人，保护好自己的心脏，让它永葆健康活力，一心一意为我们服务，带给我们健康的身体，从而快乐工作、幸福生活。

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