改造家居环境防跌倒

跌倒成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。每年因伤到医疗机构就诊的老年人中，一半以上是跌倒所致。日前，中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等7家机构联合发布《老年人防跌倒联合提示》，呼吁全社会重视跌倒对老年人健康的威胁。

老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等，都可能使跌倒的危险性增加。

跌倒是可以预防和控制的。适当使用辅助工具，是预防跌倒的有效方法。在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。

家中是老年人跌倒发生最多的地方，改造居家环境，可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。例如，在楼梯、过道等地方安置扶手；消除门槛及地面高度差；增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；将易湿滑的地面更换成防滑材料；选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；在淋浴区和坐便器附近增设扶手；在卧室通往卫生间等过道添加感应灯；选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯。预防跌倒十知道：

第1知道：当您需要协助而无家属身旁时，请按床头呼叫器通知护理人员。

第2知道：当您觉得头晕或正在服用止痛、降压、降糖、利尿及精神科等药物，欲下床时，应慢慢起身，先坐在床缘，再由家属搀扶下来。

第3知道：当您所照顾的患者有躁动、不安、意识不清时，请将床边护栏拉起，必要时并予以约束保护。

第4知道：护士已将床边护栏拉起时，若需下床，应先将床栏放下，切勿翻越。

第5知道：若您的衣裤太大时，请更换合适的衣裤，以免绊倒。

第6知道：病房内尽量保持灯光明亮。

第7知道：物品请尽量收于柜内，以保持走道宽敞。

第8知道：生活必需品请置于病人易取得之处。

第9知道：地面有水渍，请立即告诉医护人员。最好穿防滑鞋，切勿打赤脚。

第10知道：行动不便者如厕时，请家属陪伴，若有紧急事故，请立即通知医护人员。

（据人民网）

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