参加兴趣小组、报名老年大学、加入徒步队…… 快乐晚年的生活方式

喜迎门社区老年大学舞蹈班。“莫道桑榆晚,为霞尚满天。”老年是人生的重要阶段,虽说已是迟暮之年,却仍然可以有作为、有进步、有快乐。近年来,随着物质生活逐渐充盈,老年人对精神文化的需求也水涨船高。不少老年人抱着“活到老、学到老”的态度,带着精气神,或走进老年大学,或参加兴趣小组,学打拳、学音乐、学舞蹈、学摄影、学绘画、学书法、学英语……通过丰富的课程学习,通过团体娱乐活动,不仅为自己的老年生活增添色彩,也向周围传递着正能量。

退休后找到了“组织”

“虽说人都会有这么一天,当这一天真的到来时,我免不了有些失落、惆怅、茫然。”去年9月份,从事教育工作的陶生光退休后显然是不习惯的,他这样说道,忙活了一辈子,闲下来后感觉人生突然失去了方向,不知该何去何从。

“退休后,去北京旅游爬长城,发现身体不行爬不动,朋友说我爱喝酒,要加强锻炼身体,经一参加徒步队的老同学推荐,我到张公山南门徒步队参加了晨练。”旅游、徒步、跳舞、打拳、唱歌、书法、绘画、表演……看到这些已经退休的兄弟姐妹们的生活是那么有滋有味,丰富多彩。还有徒步队里众多队友的热情、豁达,积极向上的良好心态鼓舞激励着他,很快,他便融入到了其中。

一年多的时间下来,陶生光在徒步队里如鱼得水,又是领队又是队长,拍照片拍视频,忙得不亦乐乎。他仿佛找到了组织,找到了新的方向:有大把的时间可以自由支配,那是上班族们可望而不可即的；可以选择含饴弄孙,种花养草；也可以想唱就唱,想跳就跳……“若想外出旅游,看看祖国的大好河山以及改革开放的累累硕果,那种拎上行李就走的洒脱,可用一个字概括,那就是:爽!”

“每天锻炼一小时,快乐健康一整天。”这是陶生光徒步队的口号。他说,每天早晨五点左右开始晨练,围着张公山转,“出门就是轻松的,到了公园就是愉快的。”自从开始晨练,身体变得比以前轻松多了,早锻炼结束,整个人感到非常舒服。“现在再去爬长城,不敢说能爬到头,多少还是能爬一会的。”

除了参加徒步队,还有乒乓球、踢毽子等运动,陶生光说,很多体育项目他都很感兴趣,俨然成了一位“运动达人”。在他看来,退休了,是他美好新生活的开始。有更多的时间学点以前喜欢但没有机会学的东西,做一点以前想做但没有条件做的事情。“俗话说,最美不过夕阳红!让我们携手并肩,共同努力,使我们美丽丰富的夕阳映天红!”

社区里的老年大学

晚年幸福不仅仅是吃饱穿暖,老有所学、老有所乐也是“标配”。每天晚上,在喜迎门小区热闹的广场上,总能看见王学芹在队伍前列领跳广场舞的身影。“跳广场舞是我的爱好,自己从视频里学习舞蹈,再拿出来教给大家,和大家一起分享,也是很有成就感的事情。”58岁的王学芹退休后,在小区义务教起了广场舞。如今,王学芹的广场舞大军,已经发展到了六十多人。

跳舞是王学芹的爱好,而舞蹈课,是王学芹退休后,必不可少的一项课程。三年前,喜迎门社区开办了老年大学,家住喜迎门小区的王学芹积极报名参加民族舞课程,成为喜迎门社区老年大学的第一批学员。“退休了在家没事做,社区里开办了老年大学,离家近,这样方便了我们这些老年人,上老年大学不但能丰富老年人的文化生活,愉悦心情,还能锻炼我们的身体。”说到报老年大学的初衷,王学芹说,报老年大学,一来能够锻炼身体,二来和朋友们在一起聊聊天,会让人心情愉悦,还能帮助社区开展公益活动。每周一节舞蹈课两小时不过瘾,王学芹偶尔还会带着队员在没课的时间,来到社区活动室跳跳舞。“女儿特别支持我上老年大学,我自己也特别喜欢这种生活方式,现在学校放假,我还自费专门在外面学习舞蹈,再将自己所学教给其他队员。”王学芹认为,老了就要给自己找乐子,社区只要将老年大学办下去,她就会一直上下去。

7月9日,走进喜迎门社区,二楼活动室,分别挂有社区老年大学舞蹈室、音乐、书法以及健身室等功能室。“以前常有居民到社区反映,离市里老年大学太远,为了发挥社区服务功能,让社区老人过上健康、幸福、快乐、充实的晚年,满足老人老有所学、老有所用,为他们构筑一个大众化、优质化、终身化的学习平台,满足老人的学习需求,2016年,喜迎门社区开办社区老年大学。”据工作人员介绍,社区将老年大学教室设置在喜迎门社区二楼大会议室内,舞蹈班教室设置在喜迎门社区二楼舞蹈室,用于老年人服务和学习的场所。社区提供钢琴、黑板、课桌椅。目前,喜迎门社区老年大学开设了三类课程,一周三节课,目前学员共110名。“针对老年人的兴趣爱好开设课程,希望辖区老人们在社区玩得开心、学得快乐。”

学习是最好的养老

衰老固然是不可逆的,而让自己的生活充实起来,才是对自己负责。的确,对不少老年人来说,接受老年教育,是一种精神上的寄托。老年人因为生理机能逐步衰退、交际圈子有限,生活本就相对单调；再加上不少老人与子女分居两地,面对“通讯录里的儿女”,老年人也更易因缺少陪伴而产生孤独感。如今,一些老年人患上“手机依赖症”,各种养生骗局、传销骗局频频盯上老年人,某种程度上和老年人精神生活空虚有关。通过老年教育,以课会友,学习技能,不仅可以满足被陪伴的需要,也能再次挖掘自己的价值,这也是为什么不少老年人会感慨,“学习是最好的养老”。

“活到老,学到老。”九旬老人刘大爷从市老年大学建校初期就报名诗词班,三十多年来,刘大爷兴致越来越高,成了一名“不愿毕业”的老学员。说起上老年大学的初衷,刘大爷说,“学习点新东西,培养个兴趣爱好,还能结交很多朋友。”

1987年,市老年大学顺利创建。32年来,老年大学由最初的400平米教室3个专业,发展到如今近2000平米教室(含分校),师资队伍一百多人,40多个专业104个班级学员近6000人次的多学科教学内容的老年综合大学。

只要身体允许,刘大爷都会坚持到老年大学打卡充电,作为学校的首批学员,刘大爷说,这个大学已经上了三十多年,他心甘情愿做个永不毕业的学生。在老年大学里,除了诗词,书法、绘画等课程刘大爷都上过,最让刘大爷引以为傲的是,学校还会不定期的出刊诗集,将学生的作品收集在一起制作成诗集,目前已出了十多期诗集。

在市老年大学里,像刘大爷这样“不愿毕业”的学生还有很多。“老年大学作为老年人群文化养老平台,满足了老年人精神文化需求,把老有所乐和老有所为结合起来,让老年人活得更有价值、更有意义,从而,让更多老年人拥有快乐充盈的晚年生活。”市老年大学办公室工作人员介绍,以教育养老的方式实现“老有所学、老有所乐、老有所为”,为老年人们提供了一个沟通交流及展现自我价值的平台,在不断的学习、交流中找到快乐,老年人的晚年生活更充实,更幸福。

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