孕期胃肠胀气怎么办？

有些孕妇在怀孕期间会发生胃肠胀气，很担心影响腹中的胎儿。事实上，胎儿在妈妈子宫里，四周有能够抵挡外界冲击的羊水保护，既舒适又安全，胎儿根本不会受你肠内痛苦的干扰。如果胃肠胀气，使你进食不规律或不合标准的话，就会影响到胎儿的成长。为避免胃肠胀气，减少不适感，平时可注意以下几个方面。

不要暴饮暴食

暴饮暴食不仅会增加气胀的感觉，还会增加在妊娠期间原本就无法最有效工作的消化系统的负担，使其负担过重。所以每日三大餐不如六小餐，或即使吃三餐也每餐少食，外加一些零食。

不要狼吞虎咽

当你一口吞下食物或急匆匆地吃饭时，容易吞下与食物量相当的空气。这些空气会在内脏中形成气团，给你带来不适。

避免吃易产生肠气的食物

至于这些食物是哪些，这因人而异，常见的有洋葱、卷心菜、酱汁、太甜的甜食、豆子等。

此外，还应保持大便正常，便秘是产生胃肠气胀的常见原因。胡佑志

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