父亲节：关爱父亲 健康宝典献给他

父亲节将至，不管是中年爸爸，还是年老的爸爸，儿女和家人最应该关注的就是他们的健康问题，而各个年龄段的爸爸们所需要关注的健康问题也有所区别。在父亲节到来之际，为父亲的健康把一把脉。

中年父亲：警惕脂肪肝、“三高”等慢性病

专家表示，进入40岁后，不少男性朋友出现了高血压、高血糖、高血脂，这是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首。患上“三高”，再加上应酬比较多，经常熬夜，工作压力大，以及饮食习惯不良、运动少、肥胖、烟酒过度等，容易导致冠心病，进而引起严重心肌缺血、心肌梗死甚至猝死。

中年男性切忌暴饮暴食，或追求顿顿珍馐美味，这样有损身体健康。如摄取油脂过多或长期高盐饮食，易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压。建议保持清淡饮食，注意戒烟限酒。可多吃粗粮杂粮、蔬菜水果，多吃菌类及鱼类、豆类食物。

多食粗粮杂粮，能增加B族维生素摄入、改善膳食纤维结构、减轻体重。蔬菜水果不仅能提供某些重要营养素如维生素C、钾元素等，还有很好的抗氧化、延缓衰老、预防心血管病和癌症的作用。

另外，中年男性往往背负家庭、生活双重压力，再加上吃无定时、经常熬夜、吸烟酗酒等这些不良习惯，易出现疲劳、睡眠差等状况。专家提醒，中年男性要坚持适度锻炼、规律生活、劳逸结合，最好每天坚持半小时有氧锻炼。平时应学会适度减压，积极调整心态，保持情绪稳定，每天留点时间听听音乐、写写书法、散散步。

老年父亲：警惕前列腺炎、骨质疏松症

专家表示，前列腺增生症是男性特有的疾病，依年龄增长而发病率增加。 60岁到80岁男性，发病率为60%～80%。它不仅成为多种疾病的诱因，还影响生活质量。临床上，随着症状加重出现尿潴留、反复感染、肾积水、肾衰甚至死亡。

50岁以上中老年男性，应每半年到医院做一次专科体检，肛诊、B超、前列腺特异抗原检查可以明确诊断前列腺疾病。专家表示，药物治疗效果良好，当药物治疗无效或出现尿潴留，反复出现感染、血尿、结石并有肾积水时，达到手术条件时，需考虑手术治疗。

骨质疏松症也是老年人的高发病。其特点是骨量减少，骨脆性增加。因此，要养成良好的饮食和生活习惯。适量的蛋白质和热量为骨骼生长所必需，但不宜摄取过量蛋白质。平时应注意选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。要注意补充富含维生素D、K、C、A及微量元素的食物，包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏及红、黄、绿叶蔬菜等。

男性体检：个人体检占比极低

不做体检有时后悔莫及。受文化观念和性别意识的影响，男性在家庭和社会中面临更大的压力，更容易出现不良生活方式，健康问题也更加突出。有些男性，即使身体不适，也会选择强撑，长此以往，小病可能拖成大病。

目前，大多数人基本是依赖单位组织去体检，较少有个人自发、自觉去检查身体。专家表示，定期体检，早预防、早诊断、早治疗，可防止疾病恶化。体检要注意，40岁以上人群，每年应进行一次健康体检，尤其是超重、高血压、糖尿病、高脂血症者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，更应坚持每年定期体检。拿到体检报告后，最好能结合近年的检查结果进行对比，并遵医嘱进行干预。杨蔚然

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