◆健康提醒◆

剩牙还是留着好

老人对拔牙常持两种态度:一些患者因身体不好怕痛,不愿将该拔的病牙拔除；也有一些患者认为“长痛不如短痛”,拔牙后可一劳永逸。提醒一下,如果老人剩下的牙齿是健康的,不可随意拔掉,即使是龋坏严重的烂牙根,如能修复也应尽量保留。

保住牙根好处很多。第一,可免除患者拔牙的痛苦；第二,保留健康牙根对修复来说,有利于假牙在口腔里的固定；第三,能发挥一定的咀嚼功能,维持对牙槽骨的生理刺激,提高咀嚼效率,避免其他牙齿恶化。第四,保留残根还可保持对牙槽骨的生理刺激,延缓牙齿衰老。

任何缺失牙的修复方式都不如保留自己的天然牙好。天然牙是我们身体自带的器官,在生物相容性方面有其他义齿材料无法比拟的优势。所以,老人的剩牙是否应该连根拔除,应与口腔医生充分协商。纪哲

年纪大了泡澡注意啥

老人由于行动迟缓、应变能力差,泡澡最好选择半身浴。这样水压较小,适合有慢病以及高血压、冠心病的老人。泡澡前,最好先用热毛巾擦一擦身体,加快血液循环,然后再慢慢坐进浴缸。浴缸周围最好摆上所需的洗浴用品,避免在泡澡过程中起身拿东西而发生意外。

浴缸不宜太深。浴缸深度最好在42厘米左右,不宜选太深、表面过滑的浴缸。

时间别太长。时间控制在20分钟以内。时间过长,易使人疲劳,引发心脏缺血缺氧,严重者甚至致冠状动脉痉挛,诱发心律失常而猝死。

水温要适宜。热水会使全身皮肤血管明显扩张,导致心脏缺血缺氧。一般采用35～40℃的温水为宜。

饭后不能马上进行。饭后马上洗澡,会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管,而使腹腔血液相对减少。石峰

每天跺跺脚也能养生

有一种方法,非常简单易行,却能给老人带来健康长寿的功效,它就是跺脚。

补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实际上刺激了肾经穴位,可补助肾气,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶阳方法。

消除闷气。脚背有“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。经常跺脚,可震动穴位,有助于平息肝阳,跺走身体闷气。

小便通畅。小便不畅是由于膀胱气化不利造成的,而脚跟外侧即是膀胱经循行之处。如果坚持跺脚,就可运行膀胱,使小便通畅起来。

纠正驼背。这是因为脊椎两侧肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,通过刺激脚后跟就可有效纠正驼背。

值得提醒的是,跺脚不适合骨质疏松的老人,易给身体造成损伤。纪哲

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