很多孕妈妈进入孕晚期会感觉到莫名的恶心、烧心，有经验的老人都会说那是胎儿长头发的反应，而且烧心越严重胎儿的头发就长得越好。是真的吗? 孕期“烧心”是胎儿在长头发

在怀孕早期，准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期，是相当辛苦啊……

在怀孕后期，孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小，导致胃酸和食糜等胃内容物反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是“烧心”。

子宫占地盘，胃被压迫

在怀孕中后期，随着孕妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加、胃排空的速度减慢，导致胃液和食糜在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，出现烧心的感觉。通常有胃灼热的准妈妈，在吃饭后，这种感觉就会变得更加明显，甚至是在弯腰、仰卧的时候，也会加重这种症状。而且随着胎宝宝一天天长大，在准妈妈身体里占据的空间越来越大，准妈妈烧心的感觉往往会越来越严重。

孕妈心难受，试试这样缓解 合理饮食

孕妈妈进食不宜过饱和过晚，尤其是晚餐，平时可以尝试少吃多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，能避免胃内压力升高，横膈上抬。晚餐吃饭的时间最好在睡前2~3小时内，给胃部以足够的时间消化食物。在食物选择方面，孕妈妈避免吃过甜、过酸和辛辣等刺激性、容易引起肠胃不适的食物。平时可以准备一些小零食，可以食用消化纤维饼干或者坚果，来中和胃酸。

注意休息

如果孕妈妈感觉烧心严重，应该多注意休息，闭目养神或者躺下睡觉都是不错的方式。孕妈妈睡觉的时候可以准备几个枕头或者楔形的垫子，稍微垫高上身，可以有效减少食管返流，让自己呼吸更顺畅。

宽松服装

对于孕妈妈来说，着装的舒适是非常重要的。为了减轻食管返流，孕妈妈可以选择宽松一些的衣物，避免让过紧的衣服勒着腰和腹部，可以减少胃酸反流的几率。另外，如果孕妈妈经常感到胸口烧心，选择合适的孕期文胸也是很有必要的。舒适的文胸，能减少对胸部的压迫。□综合整理

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