健身与不健身， 原来区别这么大

随着人们生活质量的提高，不少人开始在自己的身体健康、身材下足工夫。毕竟现在吃得越来越好，肥胖问题也随之越来越突出。甚至很多人因为肥胖导致心脑血管疾病的发生，不得不说身材的管理对如今的都市人来说非常重要。

而在这种需求之下，许多人开始走进健身房，通过健身来减肥、塑形或者增肌。不仅是男性，现在女性健身也成为一种趋势，毕竟帅气的马甲线会让女生看起来更加健康，富有活力。

这时候也有人好奇了，健身的人和不健身的人区别在哪里呢？二者的区别大着呢！

1.力量相差大

在健身房有许多大重量训练的器械，这些对健身者的体力、爆发力、耐力要求都非常高。就算一开始连一个动作都无法完成，但只要不断练习、坚持健身，那么很快自己的体能就会往上提升。

不少“上班族”整天坐在办公室，一天下来腰酸背痛精神萎靡，这样很快会造成腰椎疾病，年纪一上去就会非常痛苦。而这些人缺乏锻炼也会让身体的体能持续下降，比如有些男性连引体向上都做不到3个，就是因为缺乏锻炼导致身体力量匮乏。

而对坚持健身的人来说，引体向上、俯卧撑都是最基本的动作，这差别一下就凸显出来了。

2.体型相差大

或许在大众的印象中，健身的人都是一群肌肉强壮的“战士”，但其实那只是少数。除非对健美的身材有追求，不然很多人到健身房只是为了减肥、塑形。长期坚持健身的人身材也都普遍很好，男生倒三角、女生S型明显，都是衣架子般的好身材。

而在生活中我们也可以看到，肥胖的问题越来越严重。很多人明明工作之前还是正常的体型，工作之后却因为环境条件、个人原因、应酬等原因逐渐发胖，偶尔遇到高中同学时看到他那啤酒肚，老同学都想赶紧把他推进健身房练一练。

3.健身能强身健体

就算是不能剧烈运动的老年人，偶尔也应该到公园里走一走、玩一玩公共器械，因为运动可以强身健体，坚持健身可以提高身体免疫力，对心脑血管疾病的突发也有预防的效果。

4.健身可以改善心情

如今生活、工作、学习的压力都非常大，不少人心情抑郁就是因为没法及时排解压力，一天天的积累只会让自己的心情越来越阴郁，甚至会变得很暴躁。

运动是一件非常能缓解压力的事情，就算不能到健身房锻炼，出门跑上半个小时，让自己累得大喘气，心中的很多压力也会在这份疲惫中被释放。毕竟生活一直在前进，很多烦恼就像跑步一样，跑之前觉得非常困难，但是一直跑下去的话就觉得心里所想的事情也不是那么困难了。

5.健身的人更有意志力

健身的人很多都是为了减肥，那么控制饮食就是非常重要的事情。人的欲望中，暴食占着重要的一笔，很多人就是因为控制不住自己的嘴，所以才会发胖，或者因为暴食而患上胃肠道的疾病。如果在健身的时候能够学会去控制自己的饮食，知道什么该吃什么不该吃，从不暴饮暴食，那么这个人的意志力一定很强，并且对自己有明确的目标与规划。

6.健身的人看起来更年轻

长期坚持健身之后，身材上会发生非常明显的变化，这会让人变得更自信、更有活力，对生活也会更加热爱。健身会让你变成更好的自己，也会让你更爱自己。

（图文据新华网）

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