节后“胖三斤” 市民健身忙

本报讯（记者 钟灏）频繁的聚会，美味的大餐，对绝大多数市民而言，“吃”是春节期间绕不开的话题，“每逢佳节胖三斤”也成了大家节后的日常吐槽。春节期间人们的正常饮食习惯被打破，各类菜肴和零食等高脂肪食品吃得比较多，也让不少市民收获“幸福肥”。2月13日，记者采访发现，为了回归健康，不少市民节后开启了健身模式。

健身房内一片火热

跑步机上挥汗如雨，器械区内人潮涌动，练操房内劲歌热舞……2月13日晚，在市淮河大道以及长江路人民电影院旁的健身房内，记者看到，两家健身房内前来健身人群一波接着一波。虽然室外阴雨绵绵，但室内却是火热一片，健身房一名女性职员告诉记者，一般节日后都会迎来一波减肥健身热潮，“和节前相比，我们这几天的会员到勤率还是挺高的。”

而对于这些前来健身的市民而言，减去春节期间飞速飙涨的多余体重则成了最迫切的需求。“春节期间每天大鱼大肉吃着，小酒喝着，不长胖是不可能的。”市民张华表示，春节期间一时没管住嘴，他居然长胖了6斤，“我本来就偏胖，体检的时候医生也说我有得高血脂的风险，叮嘱我一定要控制体重多锻炼。”因此，过完年张华就准时来健身房“报到”，希望通过锻炼让身体早日回归健康，“不仅要管住嘴，还得迈开腿。”

体育年货受欢迎

相比于烟酒、补品等年货，近些年来跑步机、羽毛球、乒乓球等体育年货装备也深受市民尤其是中老年市民的欢迎。记者在走访义安大道上的几家体育用品装备店发现，过年期间乃至节后都是体育用品的热销高峰。2月14日上午，在雨润中央商场，记者在一家体育服装品牌看到，几名中老年人正在购买跑鞋和健身衣裤，“打算等天晴了就去户外跑步。”一名何姓女士告诉记者，自己因过年期间吃得太多加上运动太少，感到身体倦怠不适，“人要是不运动就显得没精神，还是得动起来才行。”

“现在全市都在大力倡导全民健身，我们老年人也希望能更健康。”68岁的市民华大爷告诉记者，自己因年纪渐长所以不会去健身房这些在他看来很“潮流”的场所，因此老人的子女过年期间便买了一架跑步机当做礼物，他坚持每日在跑步机上面走个把小时。

健康减肥为宜

对于节后健身热，在两家健身房担任教练的李先生告诉记者，一部分为健身而来，另一部分则是为减肥塑形而来。

针对这两种人群，他建议，有健身需求的人群可先从简单的慢跑、跳操等开始锻炼，做到每日坚持即可。而对有减肥塑形需求的人群，则需要调整好饮食，以高蛋白低脂肪低碳水为主，同时将力量训练和有氧训练交叉进行，“减肥人群切勿心急，要坚持运动健康饮食，千万不能以节食来寻求快速瘦身。”

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