男人怎么 保肝养胃？4个养生重点应做好

男人是家庭的支柱，承担着家庭和工作的双重压力。尤其是到了中年，高血压、脱发、胃溃疡、肠胃炎等等慢性疾病，困扰着许多男人。

1.补充蛋白质

男生的肌肉远远多于女生，而肌肉的养成需要补充大量的蛋白质，促进男性身体的新陈代谢。市面上销售的很多优质蛋白粉就有这种作用。除此之外，多吃鸡蛋、鱼等蛋白质含量高的，对增强身体健康有着很好的作用。

2.保肝养胃

许多男性熬夜加班，饮食不规律，抽烟喝酒不断，往往年纪轻轻就得了胃溃疡、脂肪肝、肠胃炎等慢性疾病。肝脏是人体排毒的器官，男性保肝养胃非常重要，经常泡枸杞、红枣等养生佳品，能够很好的平衡机体各项器官的正常运转。

3.保持充足的睡眠

不仅仅是女生需要早睡早起保养，男生也要在固定的时间段入睡，每晚十点入睡最佳，尤其是在冬季，睡觉能够储存体内能量。同时，在睡眠的时候，男性切记不要趴着睡，这样很容易压迫到男性生殖系统。

4.定期体检

很多男性都会因为工作繁忙，无论疾病拖了多长时间，都不愿意去医院，除非到忍无可忍的时候，才会去医院做检查。他们一般不去看医生，反而觉得自己身体很健康，有点小毛病都不以为然，其实这都是大忌，很多重病患者都是从小病拖成的重病。

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