孩子放假安全健康不能放松

本报讯（YMG记者于明君通讯员刘正毅）学生们的假期生活正在进行中，昨天，市疾控学生保健专家提醒：学生在放松身心的同时，安全健康问题不能松懈。

首先是预防意外伤害。外出遵守交通规则，上车系好安全带。不乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌证车辆，不搭乘陌生人的顺路车。过马路时，走人行道。不要互相追逐、打闹或聚集。外出遭遇拥挤的人流时，应该马上避到一旁或顺着人流走，不要试图超过别人，更不能逆行。独自在家时不玩火，不玩电，以防引发事故。运动时，应穿上宽松透气的运动服，防滑胶底球鞋。

其次，保持良好的卫生习惯。不要在假期暴饮暴食。注意食品卫生，不买街头或小店“三无”食品，不吃腐败变质的食物，尽量在正规市场、超市购买食品。注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。避免接触流感样症状（发热并伴有咳嗽、流涕等症状）或肺炎等呼吸道病人。

另外要遵循合理作息时间。制定合理的生活作息时间表，每天控制看电视和用电脑的时间在2小时以内，合理安排起床、吃饭、学习、锻炼、游戏和睡眠等活动。保证充足的睡眠，小学生每天应睡不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

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