糖友过冬“八防”

糖尿病患者在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，可引起肾上腺素分泌增多，促使肝糖原分解为葡萄糖，抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，抑制胰岛素的分泌，使本来血中就相对或绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使血糖升高，导致病情加重或不易控制。因此，糖友过冬一定要做到以下“八防”。

一防寒。由于糖友体内缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖能力下降，身体产热不足，不耐严寒，加上糖尿病患者免疫功能降低，在冬季遇到气温下降时，常常容易感冒，这也会导致病情反复加重，甚至诱发酮症酸中毒。因此，糖友们在冬季应注意防寒保暖，及时增加衣服。

二防足部冻伤。寒冷容易导致冻伤，引发糖尿病足，所以糖友在冬天可以多晒晒太阳，提高身体免疫力；晚上用37℃左右热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环；避免用手撕脚皮，以防皮肤破损引发感染。

三防过度饮食。寒冷的冬天往往会导致糖友们食欲旺盛，但进食太多会影响血糖控制，所以糖友们要根据自身情况制定科学的、适合自己的食谱，合理饮食。

四防头部着凉。研究发现，当气温在4℃左右时，人体约有1/2的热量是从头部散发；而当气温在零下10℃左右时，人体约3/4的热量从头部散发，可见头部与人体热平衡的关系很大。糖友们在寒冷的天气注意头部保暖，可以避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病。

五防感染。糖友发生呼吸道、皮肤、尿路感染的几率比正常人高，严重者甚至可以危及生命。所以，糖友们在冬季要尽量少去人流量多空气不流通的地方，经常检查自己的皮肤状况。

六防情绪波动。情绪波动过大容易引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，加重病情。所以，糖友们不管遇到什么事情都要保持一个稳定的情绪。

七防洗澡昏厥。糖尿病患者一般都伴有心脑血管疾病，且血液黏度偏高，冬季因洗澡发生昏迷，甚至猝死的不在少数。因此，糖友们不宜在密闭的浴室里洗澡，水温不要超过40℃，时间不宜过长；空腹或刚打完胰岛素时不可洗澡，最好在有家人陪伴的时候洗。

八防跌倒骨折。糖友常存在糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，引起钙质流失和骨代谢异常，易发骨质疏松症，轻微的外力作用就可能导致骨折。冬季雨雪天多，路面湿滑，糖友如果不慎摔倒，出现骨折的几率会更大。因此，遇到雨雪天气尽量少出门，一旦跌倒不可强行行走，以免造成继发性损伤。高文莉

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