朋友相聚喝两口？ 春节喝酒别太猛了

快到春节了。春节期间亲朋好友、同事熟人一起吃饭、喝酒，似乎已经成了一道必不可少的聚会程序。

“喝酒伤身”，特别是喝得酩酊大醉对身体损害更严重。因此，提醒各位酒友，春节期间走出“酒文化”误区，喝酒要适量。

春节期间喝酒要注意以下几点：

1 不要空腹饮酒：空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒前先吃点油质食物（如肥肉、蹄膀等），或喝点牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。

2 不要和碳酸饮料一起喝：如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3 尽量饮用热汤：尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4 多吃绿叶蔬菜：喝酒伤肝，而绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

5 喝浓茶解酒没什么科学根据：茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果身不由己喝多了，可以吃些水果或喝些果汁。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。

6 宜慢不宜快：饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分时间把乙醇分解掉，乙醇产生量少了就不易喝醉。综合

喝酒时如何做才能让身体不那么难受？

注意适量饮酒

酒量小的人就不要喝那么多。一般而言，当你出现难受的感觉时，说明你已经醉酒（喝过量了）。所以事先要对自己酒量有所了解，喝到量时要及时刹车。

选择好品质的酒

不论白酒、红酒还是啤酒，高品质的酒不易出现难受的感觉，或难受程度较轻，特别是头部症状（头晕、头痛等）。

喝酒期间要大声说话

肺呼吸可以刺激酒精释放，所谓“酒气熏人”也是这个道理。喝酒时，不要沉默不语，要大声说话并加快呼吸频率，唱歌是减轻醉酒症状的方法之一。

出汗加快酒精释放

汗液里含有酒精，所谓“浑身酒气”是也。在一个温度稍高的环境中饮酒，或运动出汗（比如酒吧或迪厅）都可以加快酒精释放，减轻难受感觉。

多喝水多排尿

那些喝酒时频繁去厕所的人往往酒量较大，因为酒精可以通过尿液排泄出去。喝酒的同时多喝水，加快排尿，可增加酒精的排泄，减轻难受感觉。

不要主动催吐

用手抠咽喉部会引起反射性呕吐，但这种主动催吐办法不值得推荐，因为有诱发胰腺炎的危险。综合

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