冬季心梗高发 这五招来预防

很多人都听说过，冬季是心肌梗死高发的 “魔鬼季节”。的确，寒冷天气与心肌梗死有相关性。

在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温。比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等。以上这些调整对普通人没有什么影响，但是对于心脏病患者来说，就可能增加其心脏的负担，也可能会诱发急性心肌梗死。

在寒冷的冬季，该如何预防急性心肌梗死？天气变冷，很多人都知道要加衣服保暖。但如果您是心脏病患者，需要注意的就更多了，作为医生有以下五点建议提请注意：

1.极寒天气少出门

建议大家关注靠谱的天气预报，在寒冷的天气，要减少出门次数。如果必须外出，就得穿暖和一些，还要注意遮住头和手，穿上暖和的袜子和鞋子。

2.天气太冷别逞强

在寒冷天气里，提着重物行走、汽车熄火了帮忙推车、下雪后很多人会用雪铲来铲雪等。大家可能认为，这些运动不需要很“用力”，但是却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至引发猝死。心脏病患者应该避免这些需要非常“使劲”的运动。

3.过热出汗要当心

如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时候也需要小心，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。

如果在寒冷的环境里发现自己出汗了，这就是过热的信号，应该马上停止运动，回到室内。

4.伤风感冒也“伤心”

呼吸道感染和流感容易导致心肌梗死。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗发生概率增加了6倍。预防方面，可以接种流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能减少感冒的几率。

5.出门之前禁饮酒

这是因为酒精会扩张皮肤的血管，让人感到“温暖”，但实际上酒精会使身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。

冬季是心肌梗死多发的季节，我国北方寒冷地区也是心血管疾病的高发区。要在寒冷的天气里预防心肌梗死的发生，就要注意避免长时间受寒、不要过度用力、运动出汗后要及时回到室内、预防感冒、出门之前避免饮酒。 刘健

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