食疗熬夜补救法，学起来吧！

现代人的生活和工作压力大，还经常熬夜。熬夜后，很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解疲累，因为人体的生物钟被打乱后，容易出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等现象。

通过食疗来“滋养”熬夜后的身体，倒是不错的选择。今天，小美给大家介绍两种食疗熬夜补救法。

⒈黄连阿胶炖鸡蛋黄

熬夜后，如果出现面色苍白，头晕等症状，你很可能是属于血虚型的熬夜症状。喝黄连阿胶炖鸡蛋黄汤具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血、疏肝解郁。

做法：准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤，去渣后，趁热加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。

⒉花生大枣粥

如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效，最宜服用。

做法：准备花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克，将这些食材洗净煮粥即可。（小美整理）

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