进了大学反而抑郁了？专家：先定个小目标

近期，“大学生被强行送进精神病院134天”的新闻成了热点，引发人们对当下教育现状的思考。都说大学生活就是一个“小社会”，除了学习，你可能还面临更多人际关系的考验。

心理学副教授、国家二级心理咨询师倪伟指出，如今的孩子，从幼稚园开始，直到高中毕业，几乎都在为一个目标努力，那就是考上大学。在这个过程中，父母会安排好一切，自己除了“好好学习”这个套餐之外，几乎没有其他选择。可进了大学之后，父母提供的“学习套餐”没了，转而变成自主选择的自助餐，大学生们突然就没了方向。如何让自己能够更好地掌握自己的人生？倪伟建议学生，应该在刚进大学的时候就设立一个小目标。不是“先赚他一个亿”那种，而是根据实际情况，设立一个可触及的目标。这个目标不能太空，既要有时间限制，也要有可量化的标准。

比如说，你觉得英语很重要，需要好好学。那你设定的标准可以是，在大一结束的时候，考出中级口译。而不是笼统的“好好学英语”。也可以找张大一点的白纸，把计划写下来，画下来。很多时候，想是一回事，写下来又是另一回事。早一点掌握自己的人生，也能更快尽量避免被焦虑、抑郁包围。（许珈）

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