你知道吗？熬夜真的会“拖垮”身体

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如今，很多年轻人都有熬夜的习惯。但你知道吗？熬夜短期可能没有什么问题，但如果长期晚睡，就会带来很多不良后果。

医生表示，长期晚睡，皮肤、神经、胃肠、肝、肾等很多器官都会受影响，内分泌紊乱会让你感觉身体越来越不舒服。长此以往，身体透支，许多你想不到的问题都有可能发生。

市二医院中医科副主任医师唐俊告诉记者，前段时间他接待了一个病人，对方只是说身体不舒服，浑身都感觉不对劲，但一圈检查下来，也没查到问题。最后在和医生交流时，这名病人才说最近熬夜比较频繁。于是，医生建议他回家休养，保持正常的作息时间。一周下来，这名病人恢复了健康。

唐骏表示，很多年轻人如今把晚睡当放松。白天忙碌了一整天，总觉得夜深人静才是自己的时刻。但殊不知，晚上9-10点间睡觉才是人体最好的放松时间。像上述病人规律了作息时间，症状就缓解了，这就是典型晚睡造成人体短期亚健康的状态。有些人通过改变作息时间能缓解症状，也有一部分严重的患者可能就不是这么简单就能解决了。

熬夜让神经系统在不停地加班，如果神经系统产生疲劳，后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡，对胃黏膜也有不良的刺激。熬夜时最劳累的器官是眼睛，长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

此外，从晚上10时开始，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。

唐俊提醒，不管你有没有晚睡强迫症，都应该及时去睡觉。如果长时间晚睡，不仅毒素排不出去，体内环境会失调，自然规律也会被打乱，陷入一个可怕的恶性循环。

本报记者刘芳

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