注意！体内不能堆积这5种东西

一天不排毒，浑身不舒服。体内垃圾未能及时排除，身体就容易出现问题，那么，体内不能堆积哪些东西？

气积——伤肝

中医认为，人的七情失常最易引起“气”的运行失常，形成“气积”。容易发怒、长期情志不遂还会造成肝郁不疏。日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人发病。

对策：运动是疏肝降火的好方法，建议多进行户外活动。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。此外，有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，建议多吃一些养阴清火食物，如梨、荸荠等。

血积——伤血管

血积，是指瘀血凝结成积。高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、有时会出现皮肤瘀青等。若不控制，血瘀的最终结果就是血栓。

对策：日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物。血瘀体质的人锻炼不宜过猛。

水积——伤肾

人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。一旦节奏被打乱，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”，中医称之为 “水肿”。专家认为，肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”，就会发生水肿。

对策：日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还可以用玉米须泡水喝。此外，配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位。

食积——伤脾胃

食积，即积食。“食积”指饮食无节制，导致食积不化，而引起的一种脾胃病。饮食不规律、暴饮暴食等都是造成积食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实等症状。

对策：发现积食后，首先应迅速减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等。另外，脾虚的人平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉等。

痰积——生大病

中医将“痰”分有形与无形两种。有形的痰，一般指呼吸系统的分泌物，可以看得见；而无形的痰，则是指机体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行途径和规律，逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体，肉眼无法看见。 “相比之下，无形之痰更可怕。长期劳累、抵抗力弱的人更易被其盯上。 ”这种液体长期积累、潜伏在人体内，可产生多种病变，如头目眩晕、心悸气短、中风，甚至肿瘤等，这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的。

对策：首先要远离潮湿的环境里。老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰，夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。 综合

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