节假日是高血压等疾病高发期, 与生活紊乱、饮食不当和情绪波动有关

记者昨日从多家医院了解到，每逢节假日，心脑血管疾病、糖尿病、肠胃炎、酒精中毒等“节日病”就成为医院门诊、急诊患者中的“流行病”。对此，医生特别提醒，假日饮食、团聚、作息和户外游玩均需有度。余志雄

暴饮暴食，小心肠胃“罢工”

“国庆长假，摆上一桌美味佳肴，亲朋好友聚会大吃一顿总是免不了的。此时也最容易因暴饮暴食导致肠胃道疾病的发生。”湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)脾胃病专科主任张洪勤教授提醒，节日期间，一些人的生活规律被打乱，饮食出现“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象，容易引发肠道痉挛，出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功效紊乱症状。“节假日期间，通宵打麻将、熬夜唱卡拉OK等行为容易引发肛肠疾病，猛地来一顿大鱼大肉、麻辣火锅等饮食，可使平时症状较轻的痔疮突然发作。”该院肛肠二科主任王真权博士提醒，市民长假期间最好不要打破平时正常的生活和饮食规律，饮食上要注意少食辛辣刺激性食品，不要过量摄入高蛋白、高热量食物。应酬较多时，应适量增加水果、蔬菜尤其是粗纤维蔬菜的摄入。

管理情绪，别让血压蹿高

“三餐不定、坐多动少、熬夜玩乐、抽烟喝酒、饭局太多，以及长期过量摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压发作的重要因素。”长沙市中心医院心血管内科主任、主任医师戴海鹰提醒，国庆假日期间，高血压病人饮食需适时定量，每天摄盐量最好限制在3克以下。应多吃些含钾丰富的食物，如油菜、菠菜、小白菜、西红柿等。高危人群尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的市民，最好在家中常备血压测量仪。

戴海鹰还提醒，节后一段时间是老人疾病的高发期。子女离家前，要做好父母的心理疏导工作，尽量多和他们聊天;离开后，要多电话联系。老人要注意管理好自己的情绪，避免大起大落，有冠心病、心梗等病史的老人，一定要坚持服药和治疗。

喝酒无度，小心酒精中毒

“每年国庆长假期间，因为醉酒入院的患者会明显增多。”长沙市中心医院急诊科主治医师杨志伟介绍，长期过量饮酒，轻则剧烈头痛、恶心呕吐，重则酒精中毒，损害肝脏。特别是高血压、动脉硬化病人，可能因烟酒过量而导致脑溢血或脑血栓。

杨志伟提醒，预防酒精中毒，最关键的是要注意量的摄入。建议市民饮酒前吃些东西，或在喝酒的同时吃些瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。饮酒时，切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，避免两种以上的酒混着喝。

爬山之前，先了解健康状况

“长假期间，一些人喜欢登高望远，但如果爬山前准备不周全，也有可能导致疾病发生。”湖南省中医院创伤外科主任周昭辉提醒，爬山前，市民尤其是中老年人、慢性病患者，应了解自身健康状况，有严重高血压、心脏病、肺结核等疾病的人群不宜爬山。

周昭辉还建议，市民爬山时，最好穿布底鞋或胶底鞋。爬山要根据体力而行，不要过度疲劳。下山时不要走得太快，更不能奔跑，否则可能使膝关节受伤或肌肉拉伤。中老年人不宜爬山，以免引起关节损伤，加重关节软骨面的磨损以及关节退变。

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