发榜了，几家欢喜几家愁……

核心提示

高考成绩公布，几家欢喜几家愁，金榜题名的考生可能过于兴奋甚至自我放纵，而高考成绩不理想的考生则很可能会长时间陷入负面情绪中，自怨自艾，甚至会离家出走或者做出不理智的事情。考生该如何进行自我心理调整，家长又该发挥什么样的作用呢？近日，记者采访了慧然心理咨询国家二级心理咨询师郝冲锋，请他来为家长和学生支招。

以平常心对待孩子发挥失利

郝冲锋介绍，父母在孩子成长中的作用占99%，所以父母能否正确对待孩子高考后的成绩十分重要。对于孩子高考失利，家长要从负面情绪中走出来，调整好自己的心理，防止把不良情绪传染给孩子。家长要以平常心对待孩子，不要刻意指责，也不要过度关心，适当的“忽视”，反而有利于考生走出抑郁。最好的办法是耐心地和孩子进行沟通，帮助他们告别过去，总结收获与不足，要让孩子明白，输掉的只是考试，而不是未来的人生。郝冲锋说，可以让孩子利用暑假调试自己，参加一个不错的旅行，和好朋友交流；父母可以腾出时间帮孩子对未来做好规划，比如是选择复读，还是选择职业院校，或者是参加工作。如果选择复读，要分析孩子考试失利是因为发挥失误还是成绩差所导致，找出原因后积极应对。

好成绩要适度“泼冷水”

成绩较好尤其是发挥超常的考生因为兴奋，容易进入一个“过度放纵期”。如：跟同学聚餐、唱歌、通宵泡吧、上网、打游戏，有部分人的生活甚至是黑白颠倒。由于持续性不规律生活，导致他们生物钟平衡被打破，加上饮食的不均衡，可能导致健康问题的出现。有些考生因此染上抽烟、酗酒等一些不良习惯，严重的甚至会误入歧途。“家长在兴奋之余，应及时介入，适当监管，给他们适度泼冷水，此外，也要帮助孩子规划人生。”郝冲锋说，当初以优异成绩走进大学校园的学子，如果在大学校园里不能好好规划，虚度时光，将来走出大学很难找到理想的工作；而当初高考发挥失常的学生，如果在大学校园里好好学习，努力考研，毕业后，也会收获满满。所以走进大学校园并不意味着有美好的未来，如何度过大学时期，才更为重要。

落榜学生情绪低落及早看

要密切关注学生心理状态。高考失利的考生，往往情绪低落，进而引起失眠、食欲减退，这应属于抑郁状态，不属于抑郁症。但如果发展下去也可能成为抑郁症。这种情况应该及早干预。面对较大的心理落差，如何调整自己的心情，郝冲锋支招：首先，考生要保持一颗平常心，不要老想着一定要考上名校或设定过高目标。高考只是人生的一个阶段，并不是全部。要平常心对待，充分发挥出自己的水平就是胜利。

其次，降低心理预期目标。最后要相信自己，通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，激发兴奋点，把情绪调整到最佳状态。

颍州晚报记者 段华梅 实习生 江慧

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