五类疾病的最危险时间段,五类疾病的最危险时间段

你知道吗？疾病也是有危险时刻表的，下列这些疾病都有容易发病的“危险时刻”，一定要小心避开。

脑卒中：上午4时至6时

凌晨4时至6时之间，血管内血脂比较高，血液流动比较慢，特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。

建议：普通人睡前喝200毫升水，有助降低血黏度；起床前空腹喝毫升水，可美容排毒，稀释血液。

心脏病：上午6至9时

上午6时至9时，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此心梗、心绞痛多发，其中发病者中老年人居多。

建议：1.别起太早，睡到自然醒。早晨醒来最好是服药后再适当活动；2.起床“3个半”。夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动；3.35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。

糖尿病：凌晨1时至3时

凌晨1时至3时是低血糖的高发时刻。发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。

建议：1.别忽略正餐。要按时进餐，适度运动。2.手边备上饼干等。对于低血糖，有一套15克原则，当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15克碳水化合物。

关节炎：晨起后

早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感，持续时间较短，常为几分钟至十几分钟，活动后会有所缓解。此症状是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织中，使关节周围组织肿胀所致。在活动后，肌肉收缩，水肿液被吸收，晨僵也随之缓解。

建议：晨起做个按摩。早上醒来后，不要太着急起床，慢慢给膝盖做个按摩活动，缓解关节不适。

高血压：上午6至10时

对于大多数高血压患者而言，起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。通常在6至10时之间，血压会达到一天中的最高峰值，而此时也是降压药物效果最薄弱的阶段，因此很容易诱发心脑血管疾病。

建议：1.降压药最好覆盖24小时；2.晨醒后起床别着急，起床后不剧烈运动，避免情绪激动。 综合

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