初夏如何防治心脑血管病

谷雨一过，“夏味”越来越浓，很多有心脑血管病的中老年人舒了一口气，认为进入夏季后，气温升高，血压会下降。其实不然，目前处于初夏，温差变化大，可能造成血压的剧烈波动，进而增加心脑血管发生的风险。

医生提醒，初夏防治心脑血管疾病，在坚持规范服用治疗药物的同时，要养成健康的生活方式和作息规律。

降温时注意添衣保暖

初夏气温变化大，心脑血管病患者平时可多留意天气预报，冷空气来袭时注意及时添衣保暖。

有的家里会启用空调应对冷空气来袭。如果家里有老年人，在使用空调时室内外温差一定要小于7℃。有的高血压患者在天气闷热的时候会把空调调到低温睡觉，一晚醒来就出现手无力、语言不清、嘴歪了，这很有可能就是因为低温导致脑梗死。

降压药、降脂药不能随意停

不少人认为“天热了，血压正常了，不用服降压药了”，或者“夏天胃口不开，可以停用降脂药”。患者随意减药或停药，甚至怕热懒得去医院随诊，都会导致病情加重。

初夏时节，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但随意停药或减量有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压，因此，依时找医生随诊，根据血压的情况，合理调整药物。

少熬夜不妨睡睡子午觉

从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“昼夜颠倒”的人，患心脏病的风险会比规律作息的人增加一倍。

如果实在无法保证规律、充足的睡眠，不妨睡睡子午觉，就是每天子时（晚11时至凌晨1时）和午时（上午11时至中午1时）按时入睡，这样可以用较短的睡眠时间获得较大的休息效果。

低钠低脂饮食，善用食疗药膳

初夏时节饮食要清淡，要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量，同时注意饮食多样化。

平时还可以合理实用一些食疗药膳。

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