消灭节日综合征

春节是我们的传统节日，万家团圆，举国欢庆，无论从饮食、睡眠、起居等都出现了一些变化，正常的周期被打乱，有的人会出现心慌胸闷、精神疲惫等现象。每年春节前后的一段时间里，心理门诊都会出现一个小“高峰”，各种焦虑、抑郁综合征患者都会多了起来，甚至那些已经痊愈的患者又重新回来寻求帮助。主要的表现包括身心疲惫，情绪起伏大，焦躁不安等。

出现这种情况不必担心，只要放平心态，恢复规律的生活，适当的增加运动，清淡饮食等都会有助于症状的快速缓解。

还有的年轻人被“节前逼婚”，每次想到回家就要被各种相亲困扰，所以会出现短暂的焦躁现象，甚至不愿意回家等情况，面对此种种，只要好好跟父母沟通，真诚面对，我觉得焦躁的心情会很快得到缓解。

春节综合征虽然是节日病，但实质上是日常身心困境的一次集中爆发而已。社会的飞速发展带来了两个问题，一是生活节奏越来越快，二是人与人的距离越来越近，而心灵的距离却是越来越远。

面对节日综合征，首先要正视问题所在并主动调整，觉察自己情绪的变化，适当调整生活节奏，增加人际沟通，提前做好心理准备，缓解自己的内心压力。

□张建芬（区二院）

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