洗澡时哼歌 有益于健康

不得不承认，人洗澡时就喜欢哼歌。这到底是什么原因呢？这种习惯是不是有益健康呢？

能缓解压力：当你轻松愉悦地歌唱时，当你微笑地歌唱时，你也许并不知道，胸口的膻中穴位会被打开，所以微笑不仅是个心理问题，它还会给你的生理上带来一种契合感。你微笑时，就打开了一个身体的“机关”，你的心随之被打开，就会变得开心。

促进血液循环：歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸，而且呼吸要气沉丹田。中医认为，腹部是人体许多重要经脉循行汇聚之处，腹式呼吸时，人体处于轻松自如的状态，也是经气运行的最佳状态，因此中医有“呼吸到脐，寿与天齐”之说。腹式呼吸能促进血液循环，加快身体新陈代谢，对全身器官组织可起到调整和促进作用。腹式呼吸对女性来说，锻炼腹肌收缩，更有瘦腹功效。

改善便秘：如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃；另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠蠕动。

（39健康网） 

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