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冬日洗澡温度不宜过高 时间不宜过长

来源:四川科技报 2017-12-15 10:44   https://www.yybnet.net/

寒冷的冬天,洗个热水澡睡觉是再舒服不过了,可若洗得不恰当,反会将皮肤洗出问题来。我们的皮肤表面是需要油脂来滋润,正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。可如果澡洗得太勤,洗掉了皮脂而又供应不上皮肤的需求,就会缺乏滋润,变得干燥,严重的还会引起细胞间脂质的流失,导致屏障功能不完整,皮肤更加干燥。那么,冬日洗澡有什么禁忌呢?我们来了解一下。

水温不宜过高。水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度;同时,还会增加心脏负担。

不宜长时间洗澡。洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死;另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

洗澡后不宜立刻睡觉。洗完澡后,人体体温升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉,很容易引起头疼,影响睡眠质量。

不宜饱食或空腹洗澡。饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收,时间长了,可引起胃肠道疾病;空腹洗澡则易发生低血糖,会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议洗澡时间应在饭后3小时左右为宜,另外酒后也不宜马上洗澡。

洗澡不宜先洗头。洗澡的时候,大家都习惯先洗头,其实刚开始洗澡的时候,血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头,会影响大脑内的血液流通,可能会引起脑血管疾病。(新华)

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