不吵架就不能沟通的婚姻，我该怎么改变它？

我跟老公是相亲认识的，不到半年就结婚了。可能是婚前沟通了解的不够，现在生活在一起分歧特别多。我性子急爱唠叨，老公又爱回嘴，吵架就成了家常便饭。三天一小吵，五天一大吵，全是些鸡毛蒜皮的事，我真怕这样下去最后只能离婚收场。请老师帮帮我，该怎么改变不吵架就不能沟通的婚姻现状呢？ （舒华）解答：

有人说，快乐的伴侣一定是不吵架的搭档，一辈子相敬如宾。但研究发现，自称从不吵架的伴侣，通常在短期间内对婚姻满意度比一般人高，可是等过3年之后再来研究这群不争执的伴侣，却发现这群人的婚姻满意度反而比那些把问题吵开来的伴侣还低，可能的原因是，这群夫妻把对彼此的不满一直压抑下去，反而不利亲密关系的维持。因此，我们所得出的结论是：吵架可能有利于亲密关系的稳定。但重点是，要懂得其中奥妙，善于处理争执，如果处理有误，则不免导致亲密关系失败破裂。

学会正确的表达方式

有效沟通的基础是坦诚，真实的表达自己的感受。那么正确的表达方式是什么呢？很简单，就是真实感受加自己对伴侣的期待或者情感需求。尽量使用“我需要”，“我希望”等这样的词语。例如：“你在朋友面前说我太胖，让我感觉自己很伤自尊，我需要感受到你对我的尊重。”相信伴侣在听到这样的表达之后，一定会反省自己的错误，及时提醒自己下次改正。

就事论事，关注眼前的问题 中国式吵架最大的特点就是“挖祖坟”，眼前的这件事可以追溯到伴侣的很多其它类似事件。最经典的就是：“恋爱的时候，你就对我家人不好。”仅仅这这一句话，就能把人噎死！因此，学会就事论事，不夸大事实，关注眼前的问题与伴侣进行讨论，分析和处理，不扩大，不连带。最重要的是，不要把吵架原因扯到生活中的其他方面，使事情失去控制。这样的做法，才能让伴侣静下心来与你进行一个良好的沟通。当一方愿意解决眼前的具体问题，伴侣就会感觉自己是被重视的，这样才能够使两个人之间的感情更加亲密。

表达要具体 如果你笼统地表达，伴侣就无法了解你到底需要什么，尤其是面对性别差异，对方可能还会错误地理解你的意思。因此，你需要把具体的事情准确的表达出来。比如说：“昨天你没有回我电话，我很担心你，我希望你以后能够及时回复我的电话，好吗？”

当然，最最重要的一点是——关心伴侣的需要。亲密关系稳定快乐的基本前提是知道伴侣的需求和自己的需求同等重要。我们的幸福离不开伴侣的幸福，伴侣的幸福也是建立在自己的幸福之上的，因为两个人是无法分割的整体。所以，只有在互相协调的过程中，你会清楚伴侣是否在意你的感受，关心你的想法，对你有回应，并且愿意积极地改变。因为，只有满足彼此的需要，才能找到属于你们自己的幸福！ （安妮）

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