如何克服自己的嫉妒心理？

一项针对企业员工的心理调查结果显示，78.95%的员工表示自己会有嫉妒心，只有约21.05%的员工表示从来不会。当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和团队的发展都非常不利。

案例

刘玲在医院工作已经三年了，最近因为强烈的嫉妒心理，影响了自己的工作效率。

“我们单位有个男同事，比我大不到一岁，但是年资高四年，因为我毕业找工作时换了专业，之前的经历不算了，重新开始轮转科室，所以职称晋不上去，现在还是初级职称。”

刘玲说，她所在的科室人很少，不到二十个，医师只有七个，她年资最低。“主任前几天跟我聊天的时候说起来，想提拔那个男同事，等他三年后升到副高就让他当副主任。虽然我知道在我们单位，破格晋升基本不可能，而论年资论能力，那个男同事都不差，可还是一下激起了我的嫉妒心。”

刘玲说，因为这件事，她连续几天心情都不好，觉得自己以后都没有发展了。“其实那个男同事业务能力很强，人也挺好，跟我没什么矛盾。我一想到我入职三年工作一直很努力，除了本职工作，领导交代的其他任务，包括很多别人觉得很困难的事情，我都很好地完成了，也很讨主任喜欢。怎么我就不如他呢？越想就越觉得气不过。因为有了这个心结，我总是很难克制自己的情绪。”

前几天，主任想让那个男同事参加讲课比赛，刘玲就又嫉妒了。“凭什么第一时间想到的是他？于是我自告奋勇也要去参加。主任虽然同意了，但我自己知道以我现在的资历准备这个有些勉强，完全没有经验，就为了争一口气，我自己都觉得自己太幼稚了。可我该怎么克服自己的嫉妒心理呢？”

网友讨论

静待风来：这种性格不好，太争强好胜容易被名利欲望蒙蔽双眼，做事不择手段，害人害己，看透了这一切仅仅是为了满足一下自己的成就感而已。

没日没夜：当身边有那样一个各方面都压过自己的人，难免会促使人迸发“既生瑜何生亮”的感叹。在这样的环境里面工作，时间一长，感叹必然会滋生出复杂的情绪。“嫉妒”是个微妙的词，处理得好变成羡慕，所有差距都变成动力，逐渐向被嫉妒的目标靠拢，最终脱离这个纠结的阶段；但一旦嫉妒恶化成绵绵恨意，那就不是心里面愤愤不平几句就能解决的。在背后使坏，最后损人不利己，害人害己。

画花无缺：枪打出头鸟，该放就放，机会也是有机会成本的。

Kj53007：我倒觉得职场嫉妒不见得完全是坏事，能够意识到并且转换成动力，则这份嫉妒会变成一个鞭策力，要比看书中人物奋斗史的效果来得更直接；而被嫉妒的人也不必沮丧，除了这算是间接被认可有过人之处，你也还有人际关系处理上的进步空间。

“很多人都曾有过和刘玲类似的经历。”天津远大前程人力资源信息咨询有限公司合伙人、执行副总裁王惠颖说。“多数人遇上这样的事，虽心里不满，但能顺其自然，不过分计较；也有的人会对此耿耿于怀，直接找上司给自己争取机会或利益，还有一些人会和他看不惯的人吵架，更有甚者会悄悄地用心计，和自己的‘假想敌\’争宠，勾心斗角。”

王惠颖认为，不管采用怎样的招数，把对“假想敌”和上司的不满长期压抑在心里，不仅容易造成同事间不必要的冲突，甚至可能形成人际关系的恶性循环。

“爱嫉妒的人大多是个性追求完美的人，过于要强，也有一部分人是具有‘自恋\’人格的人。职场当中怎么可能一切都如你的心意呢？因此情绪调节就是一门必要的功课。”

王惠颖建议，对于一般具有职场嫉妒心理的人，首先应该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。对于别人的问题，采取“随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；也可以找一些心理学方面有研究的朋友聊聊，调整一下个性和认知，从而更好地适应环境。

职场万花筒

——招聘黑话大全

1、能承受较大的工作压力——加班。

2、抗压能力强——加班+替别人扛雷。

3、工作有激情——自觉加班还要特美。

4、有强烈责任心——没做完不准走。

5、弹性工作制——加班不给加班费。

6、弹性工作制，但不保证准时下班——做完了才准走。

7、包三餐——早晚都得加班。

8、弹性工作时间——弹下班，不弹上班。

9、薪资+社保+带薪休假+职位晋升——是个正经公司都有，没什么拿得出手的福利。

10、适应较快的工作节奏——加班把三天的工作两天做完。

11、公司提供水果——貌似也就这一个福利。

12、能独立完成任务——产品测试推广运营全都你一个人干。

13、喜欢有挑战性的工作——加班、前人留的坑不少。

14、不提倡加班——你懂的（该加还得加，加班是因为你工作效率低，不是安排工作多）。

15、不强制加班——你懂的（不做完额外安排的工作你走一个试试！）

16、上不封顶——下不保底。

17、偶尔会忙——以后忙了别抱怨，提醒过了。

18、团队氛围很好——大家经常一起加班，一起吃加班餐，聊聊工作，多Happy。

19、上升空间大——工资低，3000元涨个50%不也就4500元吗？

20、领导安排的其他任务——我叫你干啥你就得干啥。

21、扁平化管理——领导和你坐一屋，盯着你干活。

22、有期权——没多余的现金发工资给你。

23、有股权——工资微妙地低于你应得的数，反正我不信你能干满拿走。

24、我们6点准时下班——入职才知道最严重的是早晨6点下班。 新 报

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