身上的五个“调压开关”你一定要知道

穴位养生

很多高血压患者一到夏天血压就降下来，这是因为夏季天气炎热血管会扩张，加上排汗增多，血容量减少，血压下降是正常，但这并不意味着完全没有风险。夏季高血压患者应该像冬天一样监测血压，以避免在情绪激动、劳累后血压偷偷窜上来。

患有高血压年头较多的人，应该将降压、控压作为始终的目标，同时夏季是血粘加重的季节，还要对血脂进行监控。除了按医嘱定时调整药物外，不妨趁这个季节好好调理一下身体。其实，人的身上有五个可以辅助降血压、调血脂的穴位，有人称它们是“降压开关”，心脑血管疾病患者一定要知道。

1、大敦穴：位于足大趾末节外侧，距脚趾甲约2毫米处。

大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位是肝经上的第一个穴位，和情绪密切相关。血压高时，可以按揉脚趾上的大敦穴降压，这就叫"头痛医脚，高压揉脚"。

有些人容易动怒生气，很容易因为一点小事闹得不可开交，血压往上窜的同时，头晕头痛，心悸气短也随之而来。此时，狠狠地揉几下大敦穴，比吵架不知道好多少倍。

2、涌泉穴：位于足底，蜷足时足前部凹陷处。

高血压属于中医“头痛”“眩晕”等范畴。中医认为高血压发病原因与肝肾阴阳平衡失调、偏盛偏衰有关。肾气不足常引起肝阳上亢，还会引起贫血、失眠、多梦等问题。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”，涌泉穴是足少阴肾经上的第一个穴位，多按摩此处可补肾气，有助于调节血压。

3、太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴是著名的“消气穴”，是肝经上的重要穴位，有补虚泻实的双向作用。肝火有余时，揉按此穴可平肝潜阳、行气解郁、活血化瘀、清肝利胆；肝阴不足时，揉按此穴，也可激发肝经气血，改善心脏供血，帮助缓解心脏供血不足引发的心悸、多汗情况。

另外，夏季人出汗多，容易加重血粘，肝脏是代谢脂肪的重要器官，多按摩太冲穴能疏肝，增强代谢脂肪能力，对降血黏有一定好处。

4、桥弓穴：位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候能摸到。

桥弓穴处于人体颈动脉窦处，按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，调节血压。

5、耳背沟：位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，能清晰摸到一条凹沟。

耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。耳背沟又有“降压沟”之称，高血压多为肝阳上亢所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。

夏季血压下降，但血粘度容易上升，所以即使血压下降了，也要注意清淡饮食，控制血脂。降压除了穴位按摩，还要对症下药，对于夏季高血脂、高血压、高血粘患者多发的贫血、心悸、气短、多汗、厌食等症状，可服用中药膏进行辅助治疗。

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