泡温泉并非越久越好

寒冷的冬季，很多人喜欢泡温泉。不过泡温泉也要视自身情况而定，适不适合泡、泡多久、怎么泡？要弄清楚了，不要盲目“入汤”。

温泉不宜久泡，泡完必须冲洗干净

很多人觉得好不容易泡一回温泉，要泡就泡个够。其实，泡温泉的时间不是越长越好。泡温泉要记住一个原则：温度与时间成反比。一般一次浸泡5~分钟；水温低的温泉，一次可泡~分钟。每天泡温泉的次数不要超过3次，入浴次数过多会导致体力消耗过大，反而容易引起疲劳。

有人认为，把温泉水里的物质成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。因为如果遇到像硫黄或碱性成分浓度高的温泉，不冲干净或擦干，待水分蒸发之后，留在皮肤上的这些物质浓度就会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，甚至导致“温泉性皮肤病”。

心急泡不出温泉“好”

进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡，这样可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕，千万不要一下子跳进温泉中。

长途旅行后不要马上泡温泉，要先适当休息。空腹和饭后不要急着泡温泉，以免引起贫血和消化不良。要避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发心脏或血管系统急症。

泡温泉前不要做剧烈运动。运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热作用，对身体并不好；运动后，最好先休息~分钟再泡温泉。

如果感觉口干、胸闷，就到池边歇一歇，做些舒展的体操，再喝一些蒸馏水补充水分。有些人喜欢全身泡得通红，这就尤其需要注意观察是否出现心跳加速、呼吸困难等现象，避免发生危险。出浴后要穿好浴衣回房间休息，注意不要着凉，应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

这些情况不宜泡温泉

最后，有这么几种情况最好不泡温泉：癌症患者、结核病患者不宜洗温泉，这两类患者洗温泉后有可能发生病灶转移；严重皮肤病患者不宜洗温泉，因为有可能引起交叉感染；心血管疾病患者，要在医师的建议和观察下泡温泉；糖尿病患者不能洗过热的温泉，温度过高会加快新陈代谢，加重糖尿病人身体负担；孕妇妊娠初期与临产期，女性月经期或身上有伤口者不宜洗温泉；老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人，泡温泉时间不宜太久，要记得喝水补充因体温升高而流失的水分。

在热气袅袅的温泉池里，还要记得照顾脸部皮肤，免得脸在高温里蒸得太久。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。 综合

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