老看手机，三五年后眼睛失明大爆发？虽有夸张，但爱护眼睛不可少

最近网传一篇文章《三到五年后眼睛失明会大面积爆发》，文中提到——“电子产品中的高频蓝光将大大增加眼部疾病的风险，甚至3到5年后，眼睛失明的人将会大大增加！”这篇文章说的可信吗？

蓝光有害但不应夸大

在这篇网上流传的帖子中提出，高频蓝光是造成眼睛疾病的罪魁祸首。那么什么是蓝光呢？

专家介绍，可见光主要有红橙黄绿青蓝紫七种颜色，蓝光波长在—纳米之间，人眼对它的感受是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。

蓝光的能量比红光要高，能够穿透晶体直接到达视网膜。帖子中之所以得出3到5年后，眼睛失明的人将大面积增加的结论，是基于现代人对手机、平板电脑等长时间使用的现状作出的。

不过专家指出，屏幕中的确有蓝光闪烁，但有蓝光并不一定就会对眼睛造成损伤。某眼科医院近视治疗中心主任黄鹤医生介绍，首先，人眼自身对于蓝光就有一定的防护能力，大部分蓝光会被我们的黄斑色素和晶状体过滤掉。其次，蓝光普遍存在，阳光中就有很多，像我们看手机平板，它的光强度很弱，不会产生明显的损伤。再次，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。

黄医生介绍，青春期之前的儿童、做过白内障手术的人以及黄斑色素累积较少的老年人，这些人对蓝光更需警惕和加强防护。

真正需要警惕的是近视

虽然使用手机等电子产品并不会像网上说的那样引起白内障、失明等问题的大面积爆发，但是我国最普遍的视力问题——近视，却和电子产品的长时间使用有很大关系。

数据显示，我国近视人数高达4.5亿，其中初中生、高中生和大学生的近视率分别为%、%和%，近距离长期用眼是导致近视的最大原因。

黄医生建议，看书、玩手机超过分钟应该注意休息眼睛，尤其不要长时间熬夜用眼。生活中如果要防护蓝光的危害，一方面要注意光源，强光下戴墨镜，避免眼睛被过量光线照射；对于长期使用电脑的人群，应将屏幕亮度调暗，可隔段时间闭眼休息几分钟。

网传文章虽有夸张，但对眼睛的爱护提醒还是非常及时的。

内容源自“人民日报”微信公众号（来源：新北方）

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