抑郁症男子，坠落飘檐上

男子坠落处。男子遗落在楼房入口处的鞋子。本报讯（记者李楷诚）18日，一名市民出门上班时意外见到楼房出入口处有血迹，抬头一看，飘檐上露出一双脚。经勘查，警方已初步排除他杀，飘檐上的男子患有抑郁症，系坠楼身亡。

事发城站路某小区，上午8时30分，记者赶到现场，刑侦技术人员、法医、派出所民警已在现场勘查、走访。一栋6层楼房的入口处摆着一双拖鞋，其中一只周边有一摊凝固的血迹，上方是一个飘檐，飘檐上露出一双男人的脚。记者来到3楼楼梯平台，透过平台窗户向外观察，见到下方飘檐上摆着一具用蓝布覆盖的尸体。

技术人员经过勘查，发现在五六层间的楼梯平台上有与楼下拖鞋鞋底纹路相同的脚印，地面、窗户窗台上有遗落的腻子屑。法医勘验发现，死者是一名年轻男子，身体多处出血，外伤符合高坠特征。综合现场勘查、走访调查综合判断，警方基本排除他杀可能，男子系从五六层间的平台上坠落飘檐上死亡的。

据死者家人介绍，死者叫赵华（化名），今年28岁，“患有抑郁症”的他和妻子住在事发楼房。其妻子称，6时许还见到赵华在房间酣睡，直到7时许民警拍门及听到楼下居民议论，她才知道丈夫出了事。

据了解，报警市民也住在该楼房，当天上午7时许，他出门上班经过楼房出入口时，发现地上遗留一摊血和一只鞋，抬头一看，飘檐壁上有多道血迹，飘檐上露出一双脚，连忙报警。派出所民警赶到现场，立刻通知120，医生赶到证实男子已死亡。

（线索提供人：一市民稿费30元）

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自己帮自己，远离抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适等，严重者可出现自杀念头和行为。

防治抑郁症的12个处方：

1.有氧运动。有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走路、散步、游泳、打球，都很好。

2.保持平衡。无论生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。

3.要感恩。保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。

4.别逼自己。不要急于在短时间内作出重大决定，别太逼自己。

5.不要负能量。及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

6.少吃垃圾食物。饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情，如高油、高糖、高盐的食物。

7.吃点粗粮。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

8.远离“三毒”。少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟、不吸毒。

9.睡好觉。充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

10.多倾诉。多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。

11.多参与。参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。

12.药物治疗。如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。

切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。

对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者能走出抑郁的阴影。

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