换角度看问题 允许宝宝这样挑食

孩子挑食是让妈妈们很困扰的事情，她们甚至认为这就是一种病啊！有一位妈妈跟小编讨论了这些问题。

“我儿子三岁半后，变得有些挑食，不想吃的东西怎么劝都不吃，好担心他会营养不良!”

“你儿子都不爱吃什么？”

“他讨厌吃猪肉、猪肝，但是这些东西很有营养啊。”

“那你儿子现在身体怎样？”

“身高和体重都正常，但是我就担心他缺铁缺锌什么的。”

“孩子的什么表现让你觉得他缺这些营养了？”

“挑食啊！”

“……”

不吃几种东西真不叫挑食

类似以上的想法很多妈妈都有：“孩子不吃鸡蛋怎么办？”“孩子总不吃猪肉会不会缺营养啊？”……在不少妈妈的眼里，不吃某种或者几种食物，这就叫做挑食！

然而，很多家长所说的挑食，并不是医学意义上的真正的挑食。不喜欢吃某几样东西只能证明你家娃是个有口味追求的人。而不吃某类或者某几类营养素所涉及的食物都不吃，那才叫真的挑食！例如孩子不吃包括肉、鱼、蛋等高蛋白食物，不吃所有的蔬菜……才会导致孩子出现一些营养性疾病或者营养缺乏。

这样一来，我们身边应该没几个孩子是挑食的啊，一般都是不吃萝卜啦、苦瓜啦、猪肝啦，这些不符合他们口味的食物，而且有些讨厌的食物换个烹饪法他们也接受了，或是今天不吃明天却会吃一点，这些情况其实都不能称得上是挑食。父母们只要把食物煮得可口一些，或是换成有同样营养的食物就能搞定了!

宝宝挑食不代表他就缺钙锌铁

因为孩子缺铁、缺锌、缺钙都会有厌食的表现，所以当自家孩子出现吃得没有别家孩子多、吃饭挑三拣四、或是突然不吃某种食物时，妈妈们就会开始担心：我家孩子是不是缺钙了？缺铁了？缺锌了？

不要孩子一挑食就往这几方面想！其实，孩子挑食的原因很多，比起怀疑宝宝缺乏某种营养或生病了，更应该优先考虑下这些原因：

1.可能就是爹妈遗传的

批判孩子挑食？小心分分钟被打脸！伦敦皇家学院最新的研究表明，口味上好坏的差别的确有遗传的原因。

据说，孩子喜欢吃什么和不喜欢吃什么，其实在母亲怀孕和哺乳期间就受到影响了。这期间，妈妈不偏食，所吃食物的品种和口味越是丰富，宝宝挑食的几率越低；相反，妈妈在这期间挑食，宝宝挑食的几率也会变高。

2.孩子的味觉可比你想象中的敏锐多了

大人都可以有不喜欢吃的食物，孩子为什么不可以？要知道，超过1/4的孩子味觉特别敏锐。好多妈妈都忽略孩子口味的喜好，只从营养出发，那么孩子不可能会喜欢所有“有营养”的食物，这就成了我们眼里的“挑食行为”了。而且也别以为你觉得好吃的东西孩子一定也喜欢，DNA决定每个尝到的味道和其他人不一样，你觉得好吃，孩子说不定觉得很难吃。

3.孩子有时不会一下子接受新的食物

刚给孩子添加辅食时，你是不是觉得孩子很挑食？即使是最大众口味的蛋黄也会受到他的排斥？这是因为孩子眼中，这些新食物可能有些可怕，接受他们需要很长一段时间。

宝宝挑食，换个角度处理

1、只要营养齐全，允许宝宝不吃某种食物

宝宝不爱吃鸡蛋，我们完全可以用别的高蛋白食物替代，何必要逼迫孩子吃鸡蛋呢？而且，父母这么做只会让孩子更反感这种食物，甚至会用调皮的态度反抗父母。况且，少了逼迫，家庭用餐的氛围更和谐温馨，宝宝自然会吃得更多。

2、孩子尝试新食物时，父母要更有耐心

别因为孩子1~2次不吃某种食物，就认为孩子不喜欢它，孩子挑食了。一般来说，孩子接受一道新菜肴需要经过平均8~10次的尝试，所以非常需要父母有耐心打“持久战”。妈妈可以隔一段时间鼓励宝宝尝试他们不喜欢的食物，如果宝宝表示出非常厌恶的态度，就应该马上停止。

3、换种烹饪方法也能燃起宝宝对食物的激情

多花点心思，你会发现，宝宝有时候不是完全讨厌某种食物。例如孩子讨厌塞牙缝的猪肉，却喜欢妈妈自制的猪肉丸；讨厌整个的苹果，却喜欢吃切成小块的苹果；讨厌有刺的鱼肉，却喜欢吃挑干净骨头的鱼；不喜欢吃热的软的蔬菜，却喜欢吃生脆的蔬菜……

所以，孩子不吃某种食物，你可以试着换下烹饪方式，说不定就能马上解决挑食的问题啦！

□综 合

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