抑郁症大家谈

因为名人效应吧，说到抑郁症首先想到的就是张国荣、崔永元，再加上最近的乔任梁，张国荣跳楼那年我正上初中，对于一个正花季雨季又热衷电影的少女来说震惊无比，我从此知道了人心也是会生病的。

后来，也都是被动地从电视节目，甚至电影中知道，抑郁症也是需要药物治疗的，而且它并不容易治愈。就像以前的我一样，还有很多人粗浅武断地以为抑郁症都是因为病人自己想不开，心理素质差。全社会对抑郁症以及其他心理疾病的不理解其实是对那些患者无形的压力，他们说不出口，无人倾诉。

去年偶然间在网上看到一位曾得过抑郁症的女生写的病程日记，隔着屏幕我似乎感受到了她与抑郁对抗的漫长过程中的孤独无助。病情常有反复，而且旁人能提供的帮助十分有限，症状加重时失眠加重药量加倍，白天也无法进行正常工作，令人欣慰的是她的病情最终得到控制，没有产生对药物的依赖。对于这些心理疾病，我想平常人能做到的就是多了解多理解，如果身边有患抑郁症的人，交流陪伴可能就是我们能尽的最大的一份力吧 。

——教师 邓莎

曾经因为工作的关系每天都处在非常不开心的状态，每天都无精打采，对任何事都提不起兴趣，觉得活着就是混日子，没有意义，浪费时间。后来换了一份喜欢的工作，抑郁的状态就被打破了，生活又有了新的动力。平时生活中遇到不愉快的小事，会写日记或找朋友聊天，发泄、倾诉出来就会好很多，其实互相吐槽后就会发现大家生活状态都是一样的，自己也不是个例，心情慢慢就好了。

很多人把“抑郁”和“抑郁症”搞混了，一旦情绪低落、内心惆怅烦闷就觉得自己得了“抑郁症”，其实抑郁是很正常的心理状态，人就像一根皮筋，总会一张一弛。抑郁没什么可怕的，心理上不要太在意和焦虑，要忽视它、藐视它，但在战术上要重视它。

——出版社编辑 胡启明

在我看来，抑郁症是一种“负能量”被长期压抑而无法释放的心理状况，这种心理疾病很多时候比身体疾病更摧毁人，压抑主要来源于生活和工作点滴，每个人作为独立个体都有各自的减压调节方法，一旦承受的压力和压抑大于自身的承受力就会显现出来无限的焦虑。

我自己曾有过抑郁的状况，而且觉得时至今日并没有完全摆脱。它主要来源于工作和生活的压抑，也是过去两年接二连三的各种变故所导致，不过现在随着工作和生活慢慢步入正轨一切好多了，而且从那段最低谷最压抑的日子里走出来后，自己反而有更强大的内心去面对未来一切，无所畏惧。

说到应对抑郁的方法，我觉得首先要坚强乐观的去面对生活和工作中的一切挑战，坎坷让人成熟成长，要相信自己。广交朋友，多和三五知己出去玩，减少自己独处的时间。还有就是多运动，运动让人自信阳光，同时也是减压的最好方式之一。

——医院行政工作者 王琦

第一次听说抑郁症缘于多年前看到一篇关于崔永元的报道，当时觉得不理解，也完全不明白抑郁症到底是什么。现在我对它虽然有了一定的了解，但是许多方面还是一无所知甚至有误解。它的病因似乎和生理与心理都有关系，而且难以痊愈，很容易复发。以前看过一个抑郁症患者的自述，有时候自杀的想法来得特别突然，可能睡一觉醒了就有强烈的自杀的想法，煎熬挣扎，非常痛苦。但是这种痛苦除了患者本人没有别的人可以分担，也没有人能真正理解，甚至我觉得我们连同感也做不到，更加体会不了那是怎样的孤独。安慰和劝解因此变得毫无价值。每每想到这些，都深觉自己的无力，我不知道如果身边有抑郁症患者我该如何去帮助。

即使我们创造了许多物质和精神上的文明，也还是有很多问题是无法解决。目前很严重的问题是，很多人对抑郁症都缺乏足够的重视，甚至轻易断定抑郁症患者只是脆弱、矫情、不可理喻，这完全可能加重他们的病情。近几年关于抑郁症的问题越来越多地被媒体报道，现代人生活节奏快压力大，心理问题和精神状态确实需要更多的关注。希望我们有一个能够理性对待抑郁症的环境。

——大学生 郑晨

以前看过一个短片，把忧郁症形容成和患者相伴的一条大黑狗，赶也赶不走，逃也逃不掉，这条黑狗带走了快乐和感受幸福的能力。没有了幸福快乐和希望，日复一日承受着压力，而且说不出口，没人能理解，所以抑郁症患者自杀也不足为奇了。

闷闷不乐、自卑压抑、情绪消沉、悲观厌世，我相信所有人或长或短都有过这些心理状态。在那些 “抑郁”的日子里，我本来喜欢倾诉，但随着年纪的增长，感觉这并不是最合适的方法，因为每个人所处的环境都不一样，而且现在人们总想宣泄自己，很少认真倾听。现在郁闷时，就找点感兴趣的事情做，看看电视剧、看看小说、买买东西，或者看看窗外的太阳，打理一下花草，用心感受一下来自亲人的爱，“抑郁”也能消散一些。

——社区工作人员 汤月

（张婧 陈曦 采访整理）

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