气机的交通顺畅，湿邪就不容易阻滞口健康养生

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俗话说“人活一口气”，这个气到底是个什么东西呢？简单来理解，气可以说是一种动态物质的统称，只是这种物质我们不能一眼看到，但是它有它的表现，气的运动在中医中被称之为“气机”。人体气机的运行有自己的规律，有升有降，不能错乱。这就跟我们城市的交通一样，所有车辆都要靠右行驶，如果有辆车突然靠左行驶了，就会出现交通事故，接着就可能导致大片的堵车现象。当然，如果这时候有交警很快就过来处理，交通障碍一解除，大家都不再拥挤和抢道，交通又变得顺畅起来。

如果体内气机升降正常，人就能保持健康，但如果因为各种原因导致了气机的逆乱，该升的不升，该降的不降，身体就会出现很多不适。比如，脑为元神之府，本来要依靠清阳之精气的滋养才能思维敏捷、神志清楚，但如果这个人体内痰湿壅盛，影响到气机的升降，反倒是本该下降的浊气随之上升，这就跟乌云蔽日一样，人的头脑也会变得昏昏沉沉。这时就需要体内的“交通警察”过来，调理人体气机升降。

脾胃是人体气机升降的中轴

我们身体各脏腑组织器官的功能活动都离不开气机的升降出入，这其中脾胃的升清降浊尤为重要，它们是人体气机升降的枢纽。我们知道胃主受纳，脾主运化，脾胃的这种作用就是靠一升一降完成的。

脾在右主升，胃在左主降。升，指经过消化吸收的各种营养物质，通过脾的功能向上、向全身输送，才能使周身各处得到营养的补给，换句话说，又可称之为脾主升清；降，指胃肠由上而下的蠕动作用，通过这种蠕动作用，帮助消化吸收，最终将消化物的残渣作为粪便排出体外，也可称之为降浊。这种向上输送精微、向下排出废浊的相辅相成的作用，是维持人体生命活动的最基本形式。如果说交通阻塞是因为往来车辆的阻塞，那人体内的气机壅滞可以理解为清气与浊气的升降阻塞，人体气机不平衡了，自然也就生病了。所以医生在治病时，也会注意调理气机的升降。

我们看电扇是怎么工作的？只有中间的轴先转起来，整个风扇才会跟着转起来，我们才能感受到风扇吹来的风。如果把脾胃比作风扇轴，那其他脏腑就像围在扇轴周围的扇叶，扇叶的运转需要扇轴的带动，所以其他脏腑气机的运转也要依靠脾胃的带动，这在中医上称为“持中央，运四旁”。比如，肝气需要脾气升清的带动，如果脾气不升，肝气就会郁滞不前，人就会表现出闷闷不乐、郁郁寡欢的状态。

经常摩摩腹——调理人体气机的升降

中医认为“腹宜常摩”，我在每天饭后都会进行摩腹。腹部在我们人体的中央，它的位置和郑州在我国交通上的位置很像，都属于枢纽。枢纽一定是个动态的，可以连接上下左右、东西南北。从交通上来看，郑州的地理位置非常好，位于正中央，可以沟通南北东西，并且还是我国现在唯一的双十字铁路中心。如果把气机的运行看作一条条的交通线路，那腹部其实相当于人体气机的交通枢纽，通过对腹部的按摩，可以帮助人体的气机达到动态的平衡。

腹部要怎么按摩呢？有人说只能顺时针进行，如果逆时针揉，肠子就会打结。其实并不是这样，气机有升有降，左边是降，所以顺时针按摩可以帮助胃肠蠕动，促进消化；右边是升，所以逆时针按摩，可以帮助止泻。不过，如果只是自我保健，摩腹时既要顺时针揉，也要逆时针揉，而且动作要慢，力度适中。

方法：以肚脐为中心，右手压住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。换手以同样的手法逆时针按摩。

时间：饭后1.5个小时。

功效：调理气机升降，促进胃肠蠕动。

禁忌：有腹部疾病（如胃出血、子宫肌瘤等）者不宜操作。

摩腹时先顺时针慢慢地围着肚脐画小圈，然后再一圈圈地增大范围，直到整个腹部；之后，再一圈圈地慢慢缩小范围，最后收回到肚脐；换手，以同样的方法，逆时针按摩。如此反复，次数不做硬性要求，大家可根据自己的情况，比如做10次、50次都可以。摩腹前最好先排空大小便，如果患有腹泻或者其他的腹部疾病时，暂时不要摩腹，不过，有便秘的可以尝试。

另外，当你觉得肚子有点胀，不方便直接按摩时，可以做意念摩腹。先将意念集中到胃部，用意念一圈圈地摩腹，这样慢慢转一段时间后，胃部没那么胀了，你就可以继续采用双手摩腹的方法。

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