有些运动小宝宝们不宜过早参与

近日，一则儿童学跆拳道被打骨折的新闻引发网友关注。据媒体报道，一名家长将孩子送到跆拳道培训班，孰料发生意外，小孩的手臂肿起来了，就医后才发现骨折。原来，该培训班把大孩子小孩子都放在一块教，让他们相互切磋，可孩子下手没轻没重，造成7岁小孩被打骨折。在我们的身边，也有很多家长不愿让孩子“输在起跑线上”，早早地让孩子学习各种体育项目。但他们并不知道，像跆拳道、滑雪、街舞、拔河这些运动，孩子太小并不适合参与。儿童虽要多锻炼，但一定要选择适宜儿童锻炼的项目。

跆拳道滑雪滑轮要量力而行

现在跆拳道可谓青少年业余运动标配之一，不少人看好了“钱景”，培训班遍地开花，家长们为了孩子成长也很舍得“撒钱”，但并不是所有年龄段的孩子都适合一上来就拳打脚踢的。

五岁以上的孩子可以学习跆拳道的基本动作。七八岁的孩子，身体的柔韧性以及头脑的接受能力都不错，是学习跆拳道比较好的时候，但小孩子骨骼仍在生长中，不像成人那样坚韧，所以练习时要注意安全，无论是单练还是相互切磋，大人都要提醒他们注意力道，避免发生伤害。

滑雪也一直是孩子们的最爱，但家长们要注意，三四岁孩子可以在家长陪同下进行滑雪体验，主要是让孩子感受到在冰雪上玩耍的快乐，等到五岁，孩子才可以在专业教练的指导下，慢慢开始学习滑雪的基本动作。

玩轮滑目前也在孩子们的运动世界里占了不小的一片天。低于三周岁的幼儿腿部、脚部的力量太弱，无法借助轮滑鞋控制好身体的平衡。而且轮滑鞋有一定的重量，穿着轮滑鞋会大大增加幼儿的腿部负担，从而影响身体的发育。由于孩子的身体情况不完全相同，一般情况下，不建议四岁以下小孩学习轮滑。将来孩子四岁以上了，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长最好为孩子找一个专业的教练。此外，为了避免长时间运动给幼儿身体带来伤害，建议初练者滑5至10分钟就休息一会儿，熟练的孩子总滑行时间控制在30至40分钟左右。

这些运动孩子不宜过早参与

不宜拔河。拔河时，孩子身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。而孩子的骨骼和关节很娇嫩，容易受伤变形，在拔河这种强度大的运动下，孩子全身肌肉处于持续的紧张状态，不利于肌肉的正常发育。另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸。因此，拔河并不是一项适合孩子的经常性运动。

不宜掰手腕。由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事例屡见不鲜。孩子掰手腕前一般很少做准备运动，全身的肌肉从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韧带等软组织的扭伤。

不宜蛙跳。在电视剧“射雕英雄传”中有一种所谓的蛤蟆功，实际上是蛙跳运动，有的少年儿童学习练，这是不妥的。父母应加以阻止。因为，在进行蛙跳运动时，身体重心所承受的重量相当于自己体重的3倍。每跳一次，膝盖骨所承受的冲击力相当于自己身体体重的1/3，很容易造成韧带及半月板损伤。

不宜玩碰碰车。现在不少游乐场设有碰碰车，让少儿玩。其实，少儿不宜玩碰碰车。因为少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受强烈震动容易造成扭伤或碰伤。

选择对的项目让孩子运动

一般的孩子参与各种运动，主要还是为了锻炼灵敏性、协调性和柔韧性。北京大学儿童青少年卫生研究所的邹志勇博士建议，3至5岁的孩子平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。

另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。 （综合）

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