你的体质达标了吗

《2014年国民体质监测公报》（以下简称《公报》）11月25日正式公布。5年一次的调查显示，我国国民体质总体水平有所增长，但无论是在青少年学生人群还是成年人、老年人人群中，超重肥胖现象依然呈现持续增长的势头，大学生体质下滑仍然持续。据了解，上一次进行类似的全国性体质监测还要追溯到2010年，此次监测是由国家体育总局、教育部、科技部等10个部门联合在31个省（区、市）进行的第四次国民体质监测工作。

就《公报》发布，记者随机走访了一些市民，并请来健身教练张强，共话全民健身。

□本报记者 唐波 

惊喜：国民体质总体水平有所增长

《公报》显示，与2010年相比，我国国民体质的总体水平有所增长。主要反映在两个方面：2014年国民体质总体合格率（即达到“合格”等级以上的人数百分比）增长了0.7个百分点，并且不同年龄、性别以及城乡人群多呈现增长趋势，特别是乡村人群和女性的增长尤为明显，反映了我国国民达到体质测定标准“合格”等级以上的人口数增加；反映全国人口体质各指标总体变化程度的“国民体质综合指数”总体水平也有所提高，增长了0.15，从三大分类指数来看，身体机能指数和身体素质指数均有所增长，其中身体机能指数增长1.13，增幅最大，身体素质指数增长0.01。

根据《公报》，我国各人群体质总体水平增长，尤为可喜的是，幼儿、老年人和女性人群的体质总体水平呈现增长趋势，在达到“合格”等级以上的人数百分比和体质综合指数两方面均有所增长，特别是3-6岁幼儿增长幅度比较明显。数据显示，2014年，各年龄组的身高、体重、胸围、皮褶厚度等身体形态指标平均数也比2010年有所增长，身体机能和身体素质水平略有增长。

公务员李建最近迷上了走路，每天傍晚时分，他都会加入市体育场的走路大军，走上10圈。没法，40岁的人了，身体素质下降得厉害，再不锻炼，哪天就“钱还在，人没了”。他说，现在朋友圈最热门的话题就是健身了，他们之间打招呼，用的都是——今天你走了吗？

张强表示，现在人们的生活水平提高了，健身已经成为全民话题。他所在的健身俱乐部，虽然不敢说人满为患，但人数是比以前大大增加了。

男囧：成年男性各项指标均有下降

针对《公报》，国家体育总局体育科学研究所所长张良指出，虽然我国国民体质的总体水平有所增长，但男性成年人的状况却并不乐观。数据表明：在达到“合格”等级以上的人数百分比和体质综合指数两方面，成年男性的数据均有所下降。

数据显示，20-59岁各年龄组人群握力、背力呈现下降趋势。张良说，其中尤为突出的是成年男性的这两项指标下降明显，结合2000年以来的数据分析，表明我国成年人的力量呈持续下滑趋势。

张良认为，还有一些数据也需要引起警惕。虽然自2000年以来，我国国民各年龄组人群的身高、体重、皮褶厚度等指标呈持续增长趋势，但体重、皮褶厚度等指标增长幅度大于身高。超重与肥胖问题已经成为影响我国成年人、老年人人群体质的突出问题。好消息是，近4年来，超重与肥胖检出率的增长幅度有所减缓。

国家体育总局群众体育司司长刘国永说，只有通过体质监测才能发现这些问题，进而不断调整政策，在下一个全民健身计划的安排上，更要加大科学健身指导的力度。

在销声匿迹半年之后，出现在朋友们面前的老陈消瘦了一圈。自从体重上了80公斤，老陈就决定暂离各种聚会，加入痛并快乐着的减肥一族。为此，他不惜发了一份“告朋友书”，阐述了自己的减肥决心，请朋友们不要打扰他，一时间在朋友圈引为美谈。

张强说：“越来越多的体育锻炼者知道，参加有氧锻炼对身体健康有好处，但是我们发现很多人认为力量锻炼的作用不如有氧锻炼的作用大，这是一个误区。参加力量训练同样可以消耗卡路里，在人的体质健康方面，一定程度上力量训练、身体柔韧训练比有氧训练还要重要。”

尴尬：大学生体质下滑仍然持续

11月25日公布的《2014年全国学生体质与健康调研结果》显示，与2010年相比，学生体质与健康状况总体改善，中小学生身体素质继续呈现稳中向好趋势，多数组别的学生的速度、柔韧、力量、耐力等身体素质指标有所提高。但需要注意的是，大学生身体素质继续呈现下降趋势，尤其是19-22岁年龄组的男生速度、爆发力、耐力等身体素质指标均有下降。

全国学生体质健康调研组组长邢文华认为，造成这种情况的重要原因是大学体育教育存在不足，过分强调兴趣，而忽视了基本的身体素质培养。有的学校只在运动会、体育节等特殊时期对体育给予重视，对校园体育的认识较为单一，只注重发展自身优势项目，并未建立合理的长效机制，这些因素都会阻碍大学生体育的科学发展。大学生因为没有升学考试的压力，对体育锻炼的意识甚至远远不如中小学生。

其实，国家体育总局和教育部2011年共同发布的《2010年全国学生体质与健康调研结果》就显示，我国中小学生体质连续多年的下滑趋势得到遏制，但大学生的体质下滑仍然持续。大学生的身体素质已经成为制约国民身体素质提高的瓶颈，应该引起高度重视。

在校大学生刘阳坦言：“虽然学校里帮助我们按照自己的兴趣分项目上体育课，但同学们上体育课的积极性并不高。放眼望去校园里操场上的老人比学生多。”刘阳是个篮球爱好者，每天在球场上的时间很多，但并不影响他的学习。他说，只有身体好了，学习的劲头才更足。

三年前还是大学生的张强对此深有体会，学习的压力大，其实更大的是就业压力。对未来的焦虑让大学生懒得动弹，对此他建议：大学生们每天应累计达到60分钟及以上中等到大强度身体活动，同时每周至少应进行3次大强度身体活动，培养终身积极身体活动习惯。大学生们时间多，真的应该动起来。

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