女子早上起来头部突然不能动了 患上颈椎病 都是手机闹的 多抬头看看身边的风景，别再当“低头族”

长期低头玩手机甚至会导致脊椎损伤退化。本报记者钟玉成摄

一个月前，在西昌开店的数码达人吴晓莉，早上起床时发现头部动弹不得，到医院检查，原来患上了颈椎病，而患病的“元凶”就是手机。据记者调查发现，“低头族”早已无处不在，多数年轻人表示根本离不开手机，一天有10个小时以上在玩手机。“手机病”已经渐渐侵蚀了健康，医师提醒：不要长时间保持一个姿势玩手机、电脑，保持在30分钟就活动一次。

本报记者 江滢 孙文婧

打电话、上网、购物、看新闻、玩微信、刷视频……随着手机功能不断智能化，手机作为一种现代化通讯工具，越来越丰富着人们的生活，成为无法分割的一部分。然而，随着“手机一族”不断壮大，功能不断延伸，由于长期依赖手机和过度使用手机带来的“手机病”也影响着大家的健康。

市民病例：早上起来头动弹不得

近年来，越来越多的人出现“手机肩”症状，以右手较为常见，这多与长时间玩手机并受凉密切相关，各种各样的“手机病”在“低头族”中普遍存在。

“脖子以下都是疼的，晚上还疼得睡不着觉，要起来走两圈才能接着睡。”近日，记者在北城卫生服务中心遇见前去看病的市民吴晓莉，自己开了个小店的她是个数码达人，一有空就拿着手机上网玩游戏。“因为在店里面没事做，只能耍手机，打游戏。”吴晓莉告诉记者，一个月前，她早上起床时发现头动弹不得，而且还有阵阵针刺般的疼痛，晚上睡到半夜还会疼醒，“到医院一检查，医生告诉我说得了颈椎病，而长期低头玩手机就是患上此病的‘元凶\’。”

“手机玩的太多，后来脖颈酸痛，最后导致颈椎病的人越来越多，得病的年轻人也越来越多。”北城卫生服务中心主任、医师邓显祥说道。

记者调查：低头族无处不在

的确，手机在给大家带来便利生活的同时，也让人们在无形中养成了对手机的依赖，这种依赖被形象地称为指尖上的“毒瘾”，侵蚀着大家的健康。“你是低头族吗？”带着问题，记者在街头做了一次调查。

“平时睡觉之前就很纠结，心里想着玩一会儿就睡，但是玩着玩着又想要又玩一会儿，其实也没有玩儿什么，就聊一下天啊，逛一下淘宝什么的。”西昌学院的陈嘉敏说。

“一天有几个小时都在玩手机，我觉得现在的年轻人都是早上睁开眼睛的时候和晚上闭眼睛之前，都是盯着手机。”在房地产公司上班的王莉告诉记者。自己一天24小时，起码就有10小时以上在玩手机，“有时候眼睛干的不行，还是不愿意把手机放下。”

“我觉得现在离不开手机吧，没事儿就喜欢玩手机。不拿在手上都觉得没有安全感了。”市民王亚伟说道。

在调查中，记者发现，“被手机叫起床，被手机哄着睡”的大多数为90后大学生和上班族的真实生活写照，“低头族”已经无处不在。不过，大家都表示，虽然对长期玩儿手机可能带来的危害心知肚明，也有发生类似的病症，但“指尖上的毒瘾”真的很难戒掉。

医生预警：肩颈疾病最常见

无论走路坐车，还是上班学习，不管白天黑夜、吃饭睡觉，“低头族”都在不断地低头刷屏，这样的生活状态究竟会给健康带来什么影响呢？

孙显祥医师表示，长期低头玩手机，不分白天黑夜，会使眼睛长期处于紧张状态，容易引发视疲劳、干眼症。同时，还会导致脖子痛、手麻、呕吐等症状，这些都被统称为“手机病”。

孙显祥说，如果长期处于弓腰、低头状态，久而久之就容易导致驼背、腰打不直，或者更严重的健康问题。

在五花八门的“手机病”中，肩颈疾病最为常见。据邓显祥介绍，人的头部重量平均为5公斤，当低头时，肩颈角度超过60度，肩颈就等于多承受了22公斤压力。长期以往，易造成慢性肩颈疼痛、肩颈筋膜炎等问题，甚至引发椎间盘突出与颈椎、脊椎损伤退化，危害不言而喻。

那么平时要怎么预防？邓显祥说，“没事的时候多活动一下脖子，不要长时间保持一个姿势玩手机、电脑，保持在30分钟就活动一次，可以适当多参加一些户外的锻炼。”

除了五花八门的“手机病”，长期“低头玩手机”也存在交通安全隐患，据不完全统计，约有15%的交通事故是驾驶员玩手机引发。

“世上最远的距离，是我在你身边，你却在玩手机”，这虽是一句调侃，但足以让人们警醒，多抬头看看身边的风景吧，不要让手机透支自己的健康。

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