石桥社区一老人庆百岁生，家人道出长寿经—— 心态平和 饮食节制

百岁老人刘世健在重子重孙的搀扶下切开生日蛋糕。

10月27日，旌阳区东湖乡石桥社区的刘世健老人迎来了他的百岁寿诞。儿子、孙子、曾孙和亲朋好友一起为他举办了一场热闹无比的百岁寿宴。祝福声、欢笑声，其乐融融，老人享受着四世同堂的天伦之乐。

摆坝坝宴庆百岁生

当天，刘世健老人所居住的石桥社区安置小区的院坝里热闹非凡，寿宴现场被前来祝寿的亲朋好友围得水泄不通。在寿宴现场的正中间坐着老寿星刘世健，只见他脸上露着笑容，神态悠闲。大女儿刘维坤、大女婿林昌健和父亲正开心地聊着天。

“我父亲年轻时吃过不少的苦，为了生活，靠租田、砍柴为生，我10多岁的时候就和父亲上山砍柴卖。”75岁的大女儿刘维坤说，父亲含辛茹苦地拉扯子女长大，很不容易，子女们对他也很孝敬，“家有一老，如有一宝”，老人是全家人最大的精神支柱。

“爸爸，祝你生日快乐！”“爷爷，祝你生日快乐！”“祖祖，祝你生日快乐……”随着一声声生日祝福响起，老人的百岁寿宴正式开始。老人在儿子、孙子、重孙女的搀扶下切开生日蛋糕，亲朋好友端起酒杯，共同为老人祝寿。在这一刻，老人的笑容在脸上灿烂无比。

健康长寿的秘诀

老人虽然已年过百岁，但身体还算硬朗，眼不花耳不鸣，精神状态尚佳。他长寿的秘诀，其子孙向记者娓娓道来。“我岳父的长寿秘诀有三点，第一是心态平衡，第二是勤劳节俭，第三是饮食清淡。”说起老人的百年人生，大女婿林昌健用这样一句话来总结。

“岳父年轻的时候做的是体力活。”林昌健介绍，岳父一辈子过得很辛劳、很艰苦，但从来没听过他因劳动而抱怨，心态十分平衡。子女长大成人后，家庭条件好转，但他仍然保持勤劳节俭的习惯，平时喜欢唱歌。

爱读书看报也是老人的一大习惯，大女儿刘维坤说：“父亲每天都要读书看报，学习一些养生知识，并学以致用。我父亲之前看过一篇养生的报道，给我们讲‘冷水洗脸，美容保健；热水洗脸，皱纹满面。\’他后来就一直坚持用冷水洗脸。”由于老人有着良好的生活习惯，形成了他长寿的秘诀。“林昌健告诉记者，老人的生活非常有规律，早吃好，中吃饱，晚吃少，饮食清淡且控制大鱼大肉的摄入，另外老人非常喜欢运动。无论刮风下雨，每天都要坚持锻炼，他常说‘活动，活动，人活着就要运动\’。”

由于刘世健老人和大儿子刘维泉住在一起，由他给老人做饭，照顾生活起居。现在拆迁安置后，兄弟姐妹住得更近了，便时常看望老人。一大家人经常在一起，和和睦睦的，老人心情愉快，也是长寿的一个重要原因。

文/图 本报记者 陈晓霞

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