什么样的房子住着最舒服？

适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植，舒适的居室环境让人愉悦且舒心。

研究发现，良好的居室环境不仅能令人快乐，更能预防疾病，增强体魄，那么，怎样的房子住着才会比较舒服？

合适的室内温度

研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃-18℃时，人体会向外散热；当室温低于４℃，就会感到寒冷。

保持适宜的湿度

日本名古屋大学健康环境医学系的研究发现，流感的多发与空气湿度较低有密切关系。专家也表示，当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等，而且也会让霉菌等更容易滋生。

专家表示，在夏季，室内湿度以40%-80%为宜。尤其是南方地区，雨季多，应尽可能保证室内的湿度，处理好屋内环境，保持干燥。

保证屋内通风

生活中，室内无时无刻不在产生“废气”，特别在夏季，天气较热时，大多数人都会开空调，且房屋紧闭，不通风。由此导致室内空气流通不畅，人的身体抵抗力也会开始下降。

专家认为，通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时-11时、14时-15时是最佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。另外，每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是，有些高层建筑通风效果较差，开窗时间应相对延长。

选择灯光与绿植

大部分家庭在挑选和使用灯具时，只关注外观、节能性和功率大小，往往忽视了灯具的照度、以及色温。

屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同，对光照强度的要求也不一样，尽可能让室内光线保持柔和、均匀、无炫目为最好。

在家中摆放绿色植物不仅能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。应适当的在家中各区域都放些许植被，既能吸收尘土，净化空气，防止干燥，还能有效降低噪音污染。

（徐 杰）

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