你可能患上了“五月病”

□本报记者  卢琴

近日，记者在微信朋友圈看到，不少网友抱怨工作没状态、学习不安心、做事打不起精神……就此现象，记者咨询了从事中医23年的赵临祥医生。

“这种现象叫做‘五月病\’。”赵临祥介绍，“五月病”又被称作“季节性懒惰症候群”，但并不属于医学上的专业术语，而是一种社会心理现象。这种时节里出现焦虑紧张的情绪，容易导致睡眠质量下降，加剧心理烦躁。

记者查阅相关资料得知，“五月病”一词源于日本，指的是每年春夏之交，上班族出现的心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等现象。如今，“五月病”则是一种流行的“节后综合征”，或者说是心理作用的托词。

“这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应。”赵临祥解释说，“五月病”并不只是出现在五月，而是泛指初夏时节人体因压力和疲劳出现的一些不适症状。一方面，五月正好进入初夏时节，此时气温升高，人体新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安等症状；另一方面，从中医角度讲，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛，导致心烦气躁。

如何应对“五月病”？赵临祥支招，可以喝薄荷茶，薄荷有疏散风热、疏肝行气的功效。与此同时，保证优质的睡眠，可以尝试睡前瑜伽、听安静柔和的音乐，让整个人放松下来，促进睡眠。此外，多参加体育运动。如果通过调理症状还是没有得到缓解，最好求助心理科或中医科医生。

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