锻炼小脑,改善偏头痛

很多人都有头痛的毛病,除药物治疗,通过锻炼小脑也能改善不适。日本《日经健康》杂志近日刊登的新研究显示,偏头痛发作机制在于小脑神经过度兴奋,通过传导影响到附近负责感觉平衡的前庭相关皮质所致。不妨试试下面3个小动作,每天练习效果很不错。

动作一:张开双臂,握紧手心,竖起大拇指,头部不动,仅以眼珠左右来回平视大拇指尖,一左一右为1遍,反复做10遍。

动作二:张开右臂,握紧手心,竖起大拇指；左手压住下巴,头部保持不动,右臂左右移动,眼睛追着大拇指尖移动。一来一回为1遍,反复做10遍。

动作三:举起右臂与脸正面平行,握紧手心,竖起大拇指,头部左右移动,眼睛盯着大拇指尖不动。一来一回为1遍,反复做10遍。(《生命时报》)

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