吃太咸易致起夜频繁

吃太咸易致起夜频繁

晚上频繁起夜不仅会让人睡不好，还会对身心造成巨大影响。这种平时司空见惯的麻烦事在医学界叫做“夜尿症”。日本长崎大学的研究人员发现，平时口味清淡、吃盐少的人晚上起夜的次数少。

研究人员征集了平时吃盐、起夜次数多的300多名志愿者，给他们减少每天盐摄入量后，对其跟踪观察3个月。结果发现，少吃盐后，志愿者晚上尿急的次数平均从两次以上降到了仅1次，并且白天上厕所的次数也没那么频繁。另外，有98位志愿者在吃了比平时多的盐后，晚上上厕所的次数明显增加。

研究人员表示，虽然还需要进一步研究来确认这一关联，但目前的结果足以给老年人启发，饮食上一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显影响。（民主与法制网）

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