夺回我们特别是孩子的睡眠聚焦

马涤明

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。调查显示，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错，能一觉睡到天亮的人只有11％。

（相关新闻详见今日本报A04版）

睡眠问题不过是在青年人身上表现得比较典型罢了，实际上在各年龄的人群中普遍存在。最叫人揪心的，是少年儿童一族，本是长身体、不能缺睡眠的年龄，却因为学习压力、上学路途远、交通拥堵而睡眠不足。中国青少年研究中心2016年的统计数据显示，小学生和初中生平均在校时间分别为8.1小时和11.0小时，比国家规定最高时间分别超出2.1小时和3.0小时；在校学生的睡眠不足一直是家长们关注却又无法解决的问题。

工作学习压力导致的睡眠问题，非常需要政策、制度以及监管上的干预。制度干预当然是不容易实施，更不容易奏效，但至少应该成为一个课题，引起国家、社会的关注；通过降税减负减轻企业成本压力，减少工人加班；通过改革应试教育，减轻学生课业压力。从小学就开始恶性竞争，首先是在拿下一代健康换取未必都是有意义的考试分数，得不偿失。睡眠问题很不好解决，正因如此，更应该从娃娃抓起，让下一代“先睡好起来”。

相比之下，社会噪声这个睡眠杀手比较容易治理，关键是政府要有作为。“世界睡眠日”之际，相关部门更有必要关注“睡眠”问题——相关部门努力与否，直接决定着公众的睡眠幸福指数。

上网打游戏、玩手机、泡吧等等现代生活方式，是夺走青年人睡眠的一大“凶器”。不止青年人在现代生活方式中“自虐”，同时这也是一个世界性的问题，任何的引导和干预，都很无力；我们最应该能够做好的，还是“从娃娃抓起”：让娃娃们远离手机、电脑等工具对眼睛的刺激、对睡眠的影响，尽量延期下一代接触、使用现代电子工具的年龄。

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