推荐理由:
真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,
而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。
“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识。
减肥:%靠运动,%靠饮食。把%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。
作者森拓郎,日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。
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