枸杞黑芝麻粥

黑芝麻克，粳米克，枸杞子克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。

五款食疗帮你护发

女性掉头发的原因有很多，主要有以下几种：

遗传因素。脱发与遗传因素有一定关系， 父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

内分泌紊乱。头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

用脑过度。用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

慢性疾病。如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

避孕药的使用。医生介绍，避孕药里含有一定的雌激素和孕酮，因此很多女性认为，服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密。殊不知，在女性停止服用后，往往会导致脱发，其主要原因是没有同时服用维生素，只有通过配合服用维生素才可防止女性脱发。

电脑长期使用。对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

减肥节食过度。随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据日本的一项统计显示，-岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4 。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

饮食不当。这种饮食方法会直接或间接影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。（本报综合）

枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子克，黑豆克，羊肉克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入调味料即可食用。适于妇女产后脱发。

芝麻海带糕

白芝麻克，海带克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带做成末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

生发黑豆

黑豆克，加水毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉克，人参6克，枸杞子克，瘦猪肉克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。适用于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

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