元气女神陈意涵的秘密“冻龄术”

5月6号播出的跑男，陈意涵和张天爱都是属于首次加入的新面孔。“元气女神"陈意涵体力惊人，空降“跑男团"带来了不少互动火花。

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曾经，她是《奋斗》中萌萌的小灵仙，《听说》中自强的秧秧。万能的闺蜜最喜欢她的一部作品是《听说》~2010年她凭借这部电影获得了第12届台北电影节最佳女演员。现在，她是元气活力的“健身少女"陈意涵，独立活泼，翻翻她的微博能发现永远都是正能量！

    她爱跑步

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爱冒险

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爱小动物

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爱自拍卖萌

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最爱的事情是倒立！！

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还可以很有气场！！

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从这些照片很难看出陈意涵已经34岁了吧！！不论是她大大的眼睛，紧致的皮肤，还是她的身材，都像是18岁水灵灵的少女呀~陈意涵究竟有什么“保鲜"秘笈呢？首先是要有适当的运动，看看陈意涵的“打卡"信息~

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14公里的户外跑~万能的闺蜜真的好佩服！健康又年轻的身体就是这么来的！！那么户外跑有什么需要注意的地方呢？户外跑是人类最原始的锻炼方法，可以跑到不同的地方，让人获得新鲜感和满足感。户外跑要注意饭后一小时再进行，空腹跑容易造成胃液分泌旺盛所造成的胃痛和溃疡。其次，户外跑不建议在柏油路面等地面较硬的地方跑，会造成腿的负荷加重，对身体有反作用。最后，跑步之后不要立即停下来，立即停下来会使血液淤积于下肢，造成脑部贫血，出现头晕目眩等症状。正确的方式是先放慢速度，之后适当漫步前行，再做一些简单的放松活动来结束锻炼。万能的闺蜜还给大家找到了户外跑之前可以做的简单的拉伸运动~做运动之前都是要做拉伸运动的哦~否则会造成肌肉拉伤~

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