端午节瘦身攻略 吃对苹果狂瘦

端午节放几天假？2016端午节拼假攻略出炉，让你无忧无虑的安排自己的假期。面对三天小长假来袭，不少朋友都表示无心外出。那不如好好利用这三天，开展短期减肥计划！推荐三天苹果减肥法，有网友回应自己已经减掉4斤肉肉！你心动了吗？一起了解要怎样做吧。

苹果是最常见的水果之一，热量非常低，经常被用作减肥食材。同时苹果含有大量的可溶性，易于被人体吸收，几乎不会长赘肉。苹果的吃法也不止一种，下面就要为大家分享苹果减肥的吃法，让你三天里最大量的减掉肥肉！

1、苹果沙拉

沙拉这一种吃法源于国外，主要是将新鲜的蔬菜和水果，切块后混合沙拉油或者沙拉酱，搅拌均匀后就能食用。由于材料都是蔬菜和水果，所以含有的脂肪是极低的。做为主食或者加餐食用，都是不错的选择。

2、苹果酸奶

酸奶里面有无数的益生菌，可以促进肠胃排毒，同时缓解胃部的不适。在酸奶里面加入苹果粒，吃起来乐趣会多很多！而且口感也是一级棒！

3、苹果汁

水果榨汁也是减肥健身达人的最爱，混合多种水果榨汁，同一时间吸收种营养。而且搭配不同的水果，出来的效果也是大不同。想要美白的朋友的，可以在苹果中加入柠檬片；想要排毒的朋友，可以加入苦瓜；气色虚弱的朋友，则可以在苹果中加入胡萝卜和番茄。是不是很诱人呢？

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